Привет всем!!!
Ну что, вот и прошла 3я неделя марафона. И я хочу подвести итоги нашей с вами работы.
И вот уже не первый раз я говорю огромное спасибо моим девочкам, моим помощницам!!! которые как пчелки трудятся помогая мне в проведении отчета!!!
Кира
Надя
Таня
и конечно же
Что бы я без вас дела не знаю
Итак на этой недели нас покинули следующие участницы
Группа №1
№10
№18
№28
№53
Группа № 2
№6
№28
№15
Группа № 3
№5
В этот отчет конечно отсеилось многовато народу. Внимательно проверьте нет ли вас в списке отчисленных!!!
И теперь по результатам
Группа 1- тут есть как отличники так и косяки у которых и привесы и + в объемах.
Группа 2 (вот зря вас хвалила в тот отчет!!! тут очень много у кого привесы, надеюсь это из за того что сейчас начало месяца и наша женская цикличность сыграла с ними злую шутку))
Группа 3- вот кто меня приятно удивил!!! Девушки вы скоро растаете у меня!!! У каждой очень хороший результат!!! Могу только похвалить вас!!! Забегая в перед скажу что худшие недели будут только из 1 и 2й группы, из третей просто нет таких которых у меня повернется рука поместить на доску позора!!
И теперь о приятном, а именно поговорим о лучших на этой недели!!!
Группа 1
Группа 2
Группа 3
Искренне поздравляю лучших этой недели с мини победой!!! Особенно порадовали те кто из доски позора переместился на доску почета!!! так держать!!!
Вы молодцы!!! И я горжусь вами и вашими успехами на этой недели!!
А теперь давайте посмотрим на тех кто показал самый худший результат недели!!! И кто де оказался на доске позора!!!
Девчонки у вас есть шанс исправиться, согнать эти + и превратить их в минусы!!! и стать на шаг ближе к мечте, но для этого надо потрудиться!!! так что на выходных не расслабляемся а вкалываем и сгоняем лишние кг!!
Результаты по ударной группе
Сегодня без информации для вас))) Отдыхайте))
Напишу только о своем меню и спорте и спать пойду))
Бебик разгребать буду по тихоньку, а то уже со среды бесконечность висит
з-каша из овса+сухофрукты+ кекс бананово-клубничный
п1-груша и апельсин
о-чечевица, куриная грудка на пару и салат
п2-апельсин и варенец
у-твороженная запеканка и чай
п3-твороженная запеканка как на ужин
По спорту- сегодня отдыхаю, отшагала с Лесли 3 мили))для успокоения души своей и все))) расслабон одним словом.
Всем отличной пятницы!!!
Я отсеилась… уехала к родственникам на несколько дней, а там интернета нет и мобильным интернетом воспользоваться не могла, счёт был не пополнен. Я в гостях накосячила по питанию сильно, нас кормили на убой))) И отчитаться не успела… Жаль конечно… Но я не сдамся и сама буду идти к красоте и здоровью! Спасибо тебе, Леночка за всё. Ты вдохновила меня и показала правильный путь! Я не сверну с дороги не смотря на то что выбыла из марафона! СПАСИБО!
Марин смотрю пост ты не читала)) т.к. тебя в списке отчисленных нет, и если посмотреть табличку то я тебе по 0 поставила. я так и поняла что ты просто не смогла во время отчитаться. Так что от меня так просто не отвяжешься!!! своих «старичков» я не отпускаю так просто. Ты так же в 3й группе под № 2
Спасибо! А я то сопли распустила)))
Всем, кто на доске почета
У кого дела не очень, не расстраиваемся, еще будем в первых рядах
А теперь что я кушала
группа 1 №33, ПП+кбжу
завтрак. пшенная каша, бутерброд с маслом и сыром ( маленький)
П1 чай. чай, чай
Обед. вегетарианский борщ, кусочек белого хлеба, лук, глазированный сырок, чай
П2. банан, хлебец, котлета ( кабачок, фарш, тушеная)
ужин. омлет, огурец
И опять мало что то у меня, но честно не лезет из за болезни
Всего за день:
Белки43.9 гЖиры42.3 гУглеводы99.5 г960 ккалБ-Ж-У:
18% – 40% – 42%Я уже писала, напишу еще раз налегай на фрукты!!!
Лена, спасибо за пинок) отработка пропусков: вчера утром сделала плоский живот, сегодня днем 8минутки на пресс и ягодицы+полмили с лесли-слабо после джилл и 8минуток. По вечерам по плану СФ за 30дней) приступы «пойду поем» сидят не вякают)
пусть они на меня обидятся и уйдут)
блин блин… так надеялась попасть на доску почета
ну ладно… постараюсь на след.неделе!
я когда участвовала в марафоне в 1м он был тоже на 3 мес вот в нем то я стала лидером, и то потому что многие вышли так и не дойдя до финала
а вот у гипножабы в марафонах я никогда не была первой, ни разу!!! я медленно но верно шла к своей цели)) но итог я в стройном теле, а вот те девушки которые были в лидерах не все смогли удержать свои результаты!!!
так что я за качество а не за количество!!!
фух хорошо что не на доске позора. Хоть и прибавилось 500гр, но меня так радуют хоть пару см ушедших с талии и попы!
Спасибо за работу))
главное что ты ожидала такой итог!!
пендель получила волшебный, теперь без расслабонов!!! надеюсь увидеть твою фотку на доске почета на следующей недели!!!
Можно, мне назад вернуться? Может глюк какой произошел?! Заново отчитаться?
Отправила
Лен, я отчиталась, могу еще раз, вчера с утра
1, 29
з- овсянка, чай
0 — суп по системе 60
у — 2 паровых куриных котлеты, чай или сок, яблоко
Я так боялась доски позора на этой неделе из-за своего привеса) Поэтому, когда дочитала до места, что из 3 группы никого там не будет — выдохнула с облегчением))))
эх, я опозорилась, знаю сама виновата… буду брать себя в руки...