завтрак: гречка с бананом и сушеной клюквой
перекус:самопеченный домашний хлеб с лососем и авокадо, кровавый апельсин
обед: батат запеченный с говяжим фаршем и сыром, салат: рукола, айсберг, морковка, заправленный лимоном и маслом авокадоперекус: салат: рукола, моцарела лайт, помидоры черри, шампиньоны на пару, лук красный, заправка: масло грецкого ореха и бальзамико ( порция моя и мужа)ужин: омлет на пару: 1 яйцо, 2 белка, шпинат, помидоры черри и креветки
Отличное меню. А в Германии в магазинах реально найти солёную рыбу без консервантов?
Я на это не смотрю. Часто сама солю
В Голландию мне далеко ехать(( где ты покупаешь?
вкусненько все как!!! про батат в первые слышу… если не секрет. то на что вкус похож?
Чем то на тыкву вроде))
Питание супер!!! Только это надо весь день у плиты стоять!!! Я вот тоже на ПП. Бывает вес по разному уходит, бывает -300 грамм, а бывает и около 1,5-2 кг. Организмы у всех индивидуальные.
Отличное питание! Молодец!
Еслмбы я не читала много литературы про похудение, не смотрела бы все серии я худею на нтв.я бы не спорила честно я вообще из тех людей кто не знаючи не будет спорить… я если честно одна с вами тут выступаю все кто писал слились… на ваш один пример можно я вам 1000 приведу не льзя
День удолся я как и все девочки помашу вам досвиданье жрать такими порциями и такое и худеть при этом могут только думать женшины вес которых порешел за 100+ т.к желудок так растянут что порции на фото букашки досвиданья
Лена, таким людям не стоит ничего доказывать. Тут много таких, которые кричат что все много едят, только они правильно, а потом удивляются почему со здоровьем проблемы, куда месячные делись и как мышцы восстановить. Наслушаются псевдоврачей по телевизору и вперед.