После родов весила 60кг, сейчас почти за 4 месяца набрала 10кг(((При росте 160см вешу 70кг.Для меня это многооооооо, дочку качаю и болят ноги.Зарядку делаю, легкие упражнения на пресс, приседания, махи ногами, повороты делаю.За питанием пытаюсь следить, но частенько срываюсь на печеньки.День без чая со сливками не проходит(100мл в день).
Теперь вопрос: можно ли на ГВ сделать парочку разгрузочных дней(хотя бы не подряд, а в неделю) на овсянке и фруктах?
Тапки кидать бессмысленно! Я спрашиваю для того чтоб не навредить, ни себе, ни ребёнку!
Сама на диету села. Тоже 70кг, при 164 см
Угу. Но я ж без фанатизма, с молоком всё нормально
У меня после родов одни разгрузочные дни были, не успевала по есть. Ну и в итоге потеряла молоко.
я сейчас отлично перешла на правильное дробное питание! Худею в своё удовольствие! По утрам ем овсянку на йогурте (заливаю перед сном йогуртом овсянку + фрукты нарезаю и в баночку под крышку. С утра вкуснотень и очень быстро! не нужно готовить!.. Ем каждые 2-3 часа, фрукты, белки, салаты. Пью белковый коктейль на молоке вместо одного приёма пищи. Цвет лиц а поменялся, объёмы уходят, чувствую себя легко и классно!
фрукты-это никак не разгруз, тем более с овсянкой))))
убрать сахар полностью и вес пойдет вниз.
я на прав питании худею отлично, не мне не малышке не вредит и при том сытая иногда балую себя запрещенкой