Ну вот девочки и мой пост, который я начала писать про похуделки:
1 день 28.01.2016
86,9
7.40 — вода
8.00 — творог Савушкин «нежный» обезжиренный 0% 125 гр + отруби 2 ч.л. примерно + кофе с молоком домик в деревне
12.00 — куриное филе, тушеное в мультиварке, до этого замаринованное в кефире 0% + чеснок, соль, перец. Сколько филе — не знаю, примерно 2/5 пластиковой банки, емкостью 350 мг. Воду не пила — не успела, есть хотела))))
13.30 — на работе обед. за компанию скушала пару маленьких, см по 2, кусочка курицы. Выпила чай — 7 трав для свежести (аж две кружки).
15.00 — выпила кружку воды. Я в принципе по сути водохлеб, поэтому для меня, не предел))
примерно в 16.00-16.30 съела творог Данон, нулевку. Но там не совсем 0% содержания жира, там 0,1. Съела его с отрубями.
Затем в буфете театра, примерно в 19.30 съела кусок красной рыбы соленой с бутерброда))))) Выпила кофе.
примерно в 21.30 выпила белого сухого вина
и примерно в 22.30 поужинала мидиями. Делала в мульте. С приправами для морепродуктов и белым сухим вином. Получилось очень вкусно.
спать легла в 00 с чем-то
2 ДЕНЬ. 29.01.2016
85,1 (отвес 1,8 кг) Не радуюсь, не визжу. Это жидкость выходит, знаю.
7.10 стакан воды
завтрак 7.30 два яйца на сухой сковороде и столовая ложка вчерашних мидий + кофе с молоком 0,5%
9.00 — чай 7 трав на работе
10.00 — хочу есть. съела творог савушкин 0% с отрубями
13.00 — обед горбуша в банке (консервы) с двумя вареными яйцами. Не наелась никак. На свой страх и риск съела полбанки цыпленка (консервы). По составу вроде все ок.
Воду пила.
17.00 — доела горсть вчерашних мидий
18.00 — филе курицы жареное на соли.
Вечером вино сухое белое.
примерно за час до сна съела два яйца вареных ))) (вбила себе в голову, что на ночь надо есть белок)))))))
30.01.2016 3 день
83,7 отвес 1,4. Неплохо, совсем неплохо. Ожидала максимум кг.
8.00 — стакан воды
9.00 — куриное филе, пожаренное на соли — безумно вкусно, с творогом нулевкой + соль+ перец ( соус типа))), кефир с отрубями.
По времени дальше уже не помню.
Примерно в 15 часов — омлет с молоками лососевых — и с соусом из творога
далее я делала цыпленка табака… и съела ножку))))))
Ходили в театр пешочком туда и обратно — как раз примерно 50 минут(25 туда,25 обратно)
А дальше все было страшно)))
в гостях съела штук пять соленых — ядреных огурцов и три помидора, не считая божоле… красное..
31.01.2016 4 день
85,2!!!!!!!!!!!!!!!11 Ибо не фиг… Ну ничего, мы еще повоюем
8.30 — бокал воды
8.55 — омлет молока лососевых+яйца, с соусом из творога (творог 0%, чеснок, зелень, адыгейская соль) Кофе без молока — кончилось
12.30- вода
13.00 — доедаю омлет)))))
Омлет я доела. И так получилось, что я замоталась за день так, что времени поесть нормально не было. В общем следующий прием пищи был примерно в 18.30. И из-за того, что была голодна, съела пюре картофельное — толченку, три столовые ложки. Ну что поделать)))) Жрать хотела, что волк. Сама виновата. Плюс съела пару кусочком филе морского языка на сухой сковороде со специями. Воду пила. Точно выпила литра 2. Да, забыла. После вчерашних огурцов с помидорами, я так отекла, в туалет не ходила и не хотела долго, что пришлось выпить 
верю что сможешь, а я нет все сваливаю на ГВ.что молоко пропадет, что не я толстая а сиськи.была до берем 55 стала 58кг.
Ну и конечно же посоветкю спорт. Я диеты держать не умею-так что занимаюсь спортом.
Рост у меня тоже 164. Вешу 66-65 примерно.молодец- спорт — это чудесно!
Правда я уже недели полторы не была на тренировки-Ритуля болеет( Уже скорее хочу на тренировочку!
молодец!!! Присоединяйся к нам, вместе худеть веселее )))
Пора и мне вернуться к диете, а то расслабилась я. До Нового года худела с помощью сайта (подсчет колорий). Понравилось очень, научилась менять продукты по кол-ву колорий и голода не было совершенно, даже вредности всякие кушала (ну не вкусно мне на одних полезностях, из-за этого диеты не люблю). Только есть одно но — вес медленно исчезает, зато не набирается. За 1,5 месяца скинула около 4 кг и сейчас держится этот вес (с НГ забросила, шашлычный период большой слишком был, до 30 января праздники длились).
Наташ, в личку скинуть примерный день, ок?
я буду все пробовать смотреть
ты про обсуждение веса/роста? ))))
че мне стесняться))))
наоборот, публичная порка, она еще больше мотивирует))))
я кстати пост обновила
И я почитаю)))) Тоже пора, но мне надо 10кг добить. Ну можно 15)))) До этого 3 месяца сидела на подсчёте калорий и сбросила 10 кг. Вернулся только 1 кг за новогодние праздники. В еде себя особо не ограничивала на диете, но исключила полностью хлеб, макароны, сахар(ела только зефир и пастилу).
1200-1300
Сложно было первые 2 недели. Считать все до грамма. Ела все, научилась считать сложные блюда. Раз в неделю могла утром поесть блины, оладьи. Ела 3 раза в день, примерно, по 300-350 кк. Перекусы делала фруктами. Научилась делать салаты питательные (200к на большую миску). Есть хотелось поначалу, потом привыкла. И да, если вес стоял, то я делала зажор (шоколадку, майонезный салат) и вес уходил. Воду пить не могу, литр всего в день вместе с чаем и кофе. Но сидя на этой диете, поняла что жить на ней можно))))
молодчина!!!
блин, это муторно — считать???
Муторно, но привыкаешь. У мамы подруга со 104 до 70 похудела на подсчете. Но она ела каждые 2-3 часа, хоть хлебец, хоть фрукт, хоть йогурт — что-то да закидывала в рот.
Что-то сама, что-то во всяких диетических группах в вк глядела. Салаты в основном что было, то и компоновала. Прилюбились салаты с треской. А да, по утрам чаще всего овсянку ела на воде с медом, курагой, яблоком корицей.
А при диетах алкоголь нельзя, иначе ваши страдания зря
интересно, в закладки!
молодец !!!
соленое надо отменять совсем, ни рыбу, ни огурцы с помидорами
86 кг это конечно пздц, уж извини....
Мож у нее рост 185
Нет бы за человека порадоваться, а вы наоброт(
и да, 86 при росте 164 — ппц, икры болят. и размер 50 не радует
Наташ, удачи тебе! ты молодая девушка и конечно не гоже быть в таком весе!))) тем более, если со здоровьем уже не айс и это сейчас в 30 с хвостом… так что давай дерзай!
у нас на работе женщина с лета похудела на 13 кг только на правильном питании — 5-6 раз в день! ей 40 и начались проблемы со здоровьем- давление, сахар и т.д.
позже еще спорт ввести попробую — бассейн…
мне интересно, я добавила в закладки)))буду радоваться вместе с тобой отвесам)))
я пошла в зал, тоже хочу схуднуть кг на 10
удачи тебе!!!
и тебе удачи