Вчера весы вновь меня порадовали 59.2_ итого -1,5 кг!!!
На завтрак я съела 4 сырника(рецепт уже писала) А они вкусные)))
умчалась на работу, на обед опять была говядина и немного семги. Так же сделала десерт из обезжиренного молока и обезжиренного творога(всем, кто любит желе-пригодиться)
Если кого-то заинтересует-рецепт напишу.Так как я очень мало хожу(все время на машине) решила позаниматься спортом немного. Так как я в ОЧЕНЬ ПЛОХОЙ физической форме, спортом никогда не занималась(а в июне у меня была торакотомия) то я нашла на ютубе танец и решила с него начать Что бы объяснить, насколько я в плохой форме: я знаю, что заниматься миниму надо 20 минут, иначе толка нет.так и настроилась-минимум 20, а в душе верила и во все 50)))
и вот начала… занималась долго, плясала на ура, хорошо, что живу в доме: соседи такой топот не вынесли бы))
И вот, когда лицо горело, как будто меня засунули в печь, руки перестали подниматься, дыхание сбилось, во рту слюна стала как раскаленное масло, горло горело(от отдышки) я поняла-время, наверное, пришло! И глянула, сколько же я уже тут пляшу… 4минуты 19 секунд… Так что так))
еле как продергалась до 17 минут, потом перешла на видео синди кроуфорд.отзанималась еще полчаса.и все было отлично.
кушать не хотелось.Но вечером, так вышло, мы пошли в гости, где случился срыв-я не удержалась(( еду ела, только ту что можно(семгу и кальмара) пила пепси лайт(диета разрешает их) но я выпила 150 грамм коньяка, чего категорично делать нельзя(((((((
честно призналась своему приложению в этом(зачем же еще я его покупала-для честности) Но уважаемый дюкан пожурил, конечно, но сказал, что не все потеряно и продлил мне атаку на еще один день)
Зареклась больше себе такого не позволять и наконец-то сказала мужу про диету(что б больше меня не провоцировал) обещал поддержать.
утром, естественно, весы 59.8999
Похудеть, вы обязательно похудеете. Но вот подорвать здоровье можно серьезно. Нужны организму углеводы. Мы всем отделом худели на дюкане, через год у всех разные болячки повылезали. И по женски и почки и аллергии обострились. Только спорт и пп дает безопасную потерю веса. Вам успехов и здоровья, не злоупотребляйте.
Я все понимаю, но у меня в меню уже присутствуют овощи, так что углеводы поступают))
И я не на строжайшей диете сижу, даже в чисто белковые дни, к мясу делаю соус из мягкого обезжиренного творога и зелени, а еще поняла, что без сладости, нормальной-просто умру, позволяю себе раз в день 2-3 чайных ложечки вишневого варенья!!! Ну не могу без него)))а, вообще, я к себе прислушиваюсь, и если что-то будет не так, сразу слезу))) спасибо вам за совет))
думала сесть на Дюкана, но что-то потом меня переклинило и я на системе -60 остановилась )
поживем-увидим))) про почки слышала, но пока слава Богу все хор0шо))
До какого веса планируешь худеть?
А рост? У меня другая проблема — как набрать вес?
У меня 165 рост, вес где то 46кг. Я хотела бы как минимум 56. Ну никаким образом эти килограммы ко мне не липнут
Какая молодец.я тож пытаюсь весу много набралось решила раздельно питаться.
А можно рецепт желе?;))
И мне)))
здесь брала рецепт, если что, но ниже напишу сама