похудалки день 13(-60)

Вес сегодня 67,9(-300)

Вчерашнее меню.

з. омлет(с мукой), 1 сосиска, кабачковая икра, конфета

о. утка тушеная, гречка, капуста тушеная.

у. запеканка творожная с яблоком и бананом, кефир.(что банан есть нельзя знаю)

Фрукты буду есть любые.

через 2 часа после завтрака был чай с конфетой, и так же после обеда чай с половинкой кусочка пастилы.

без занятий(

буду стараться придерживаться системе правильного питья воды, только пью не 2 стакана, а 2 кружки (в кружке 250 или 300мл)

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.

Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

Каким должно быть ежедневное меню:

Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, выпейте 2 и поужинайте без гастрономических ограничений. Не запивайте пищу и не пейте в течение 2-х часов после.