Девчули посоветуйте диету, лето не за горами, достала любимый сарафан а он вообще не лизит?. На диетах никогда не сидела, или посоветуйте как можно уталить голод, чувствую что не наедаюсь, даже иногда обращаю внимание, что съедаю в день больше мужа.
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Путешествие в мир детских вкусовРеклама АО НПК "Катрен" 
Мочекаменная болезнь - диагностируем вовремя
А вы уже воспользовались мерами соц. поддержки?Реклама ООО "ДубльГИС" 
Детский профиль в 2ГИС: зачем он нужен родителямРеклама Terminator Technology (Suzhou) Co., Ltd. 
Чистый дом без усилийРеклама АО "Тион Умный микроклимат" 
Создаем здоровый микроклимат для учебы и отдыхаРеклама ООО "Детский доктор" 
Чем опасна гиподинамия?Реклама ООО "СМ-Доктор" 
Аденоиды: лечить или оперироватьРеклама Публичное Акционерное Общество "Банк ВТБ" 
Соцвыплаты: сохрани и приумножь
В помощь семье - путеводитель по социальным выплатам
Я считала калории. Сбрасывала 20 кг, сбросила. Но в этот период я сидела дома и думаю работающей женщине этот вариант не подходит.
правильное питание и упражнения. рекомендую джиллиан майклз
Майклз это что?
Во-первых купите капли "пикалинат хрома" Во-вторых вам не диета нужна а ПП и занятия спортом (круговые тренировки, можно и дома заниматься).
Спасибо, обязательно завтра с утра и займусь а что за круговые упражнения можно подробней плиз
5 минут разминта. Затем: Планка 30 сек.10 скручиваней,15 приседаний,10 отжиманий (с колен) от пола.Посмотрите видео на ютубе и выберите которое понравится.Круговые это когда 1 комплекс различных упражнений вы делаете по 3 или более повторения и между повторами ОБЯЗАТЕЛЕН перерыв 2 минуты, упражнения делаются интенсивно.
Спасибо большое, а как думаете вечером или утром делать? Я еще бегать очень люблю но сейчас погода не позволяет, на зал покп денег нету
Перед занятиями за 1 не кушать, пить можно во время тренировки (умеренно), кушать после тренировки через 2 часа.
Зал это все бред… Дома все можно делать.Я скинуоа 20 кг после кесарева.Утром можно бегать, а заниматься можно в любое свободное время.?Я и ночь пыхтела.
Пикалинат хрома кстати глушит все ваши хотения сладкого, выпечки и т.п.Никаких магазинных соков, газировок и всякого шлака, сахар тоже.А если хотите "сухой пресс" так называемую "сушку тела" это уже другой подход.
Спасибо большое? а капельки аппетит снижают? Там есть инструкция как пить?
Есть.Не аппетит.Там сложная система и она не вредит.Когда вы хотите выпечки и шоколад у вас в организме ннхватка хрома.Вот эти капли стабелизируют ваши хотения.
К шоколадкам и сокам я вообще равнодушна вот мясооо шашлыки рыбка, гриль и т.д.
Рыбку можно и в духовке на фальге без масла приготовить, шашлык можно из птицы и без специй и соусов(можно немного сметанного с зеленухой).Говядину можно, морепродукты.Да можно практически все не жирное и натуральное.Научилась готовить пп правильно.
А может пп и упражнения, Мне так помогло похудеть
А вы три раза в денькушали что ели и какие упражнения делали??
Надо не три, а шесть раз в день кушать и считать кпллории.
Я кушала часто но маленькими порциями, до 12 могла позволить себе все (булочку, конфетки), обед был в принципе как и у всех, только порция маленькая. Перекусы овощами, фруктами, ну и очень дохленький ужин. А упражнения любые, какие только в голову приходили. Ну это я кратко рассказала. Так я после родов скинула за 4 месяца 32кг
У меня значит есть время???? хочу скинуть 10 кг