Вот что нашла в интернете. Из последнего про кардио натощак: В исследовании 2015 года сравнивали две группы женщин, выполнявших в течении 4х недель по одному часу кардио (аэробный тип) 3 раза в неделю. Одна группа тренировалась натощак, вторая — после приема пищи. Обе группы получали равноценное питание с дефицитом калорийности. В итоге: обе группы показали значительные потери веса и жировой массы, но никаких существенных различий между группами не было отмечено. Вывод: главное создать дефицит ккал, остальное — шаманские танцы с бубном. Вот так вот. А вы как считаете? :) П.с. Я все еще жирный жир. Но надеюсь скоро буду суше)))
