как успокоиться?

очень очень неприятная тема. сейчас наткнулась на пост, где говорилось о том, что мать выбросила годовалого ребенка из окна, бухать он им мешал. опять истерика. у меня наверно что-то с головой, но я не могу это воспринимать адекватно. наверно, у нормальных людей срабатывает какая-то защитная функция психики, они попереживают, а потом забудут, постараются на этом не акцентировать. у меня же такого порога нет, и как только я слышу о таких вещах, я сразу погружаюсь в ситуацию, представляю этого ребенка, его ужас, страх, боль… это невыносимо. я так скоро сойду с ума, я на полном серьезе! у меня такие истерики, что я чувствую, что так могу заболеть. как в таких ситуациях действовать, как себя вести???? посоветуйте хоть что-нибудь, потому что я чувствую, что так сойду с ума. я не охочусь специально за такими новостями, но если услышу случайно — все, на несколько дней просто в коматозе. что делать?