привет, мои девочки!!!сегодня начинаем отчитываться! форма отчета: ваш номер, отвес за неделю, какое было питание и спорт, ваши ощущения и пожелания. отчеты принимаю до воскресенья 31 января до 16.00 по москве!!! кто не может отчитаться. пишите в личку. в воскресенье создаю пост со списком и на места выбывших сразу и без объяснений ставлю новых девочек (до марта буду пополнять список еще). жду всех!!!
марафон "стройнеем к лету 2016!"-ОТЧЕТНЫЙ ПОСТ №3
Рубрика
Отдых и досуг
Номер 47.
Вес 66.400 (-100)
Питание: стараюсь ПП, но видать плохо стараюсь...
Спорта пока нет...
На этой неделе планирую начать Ковалькова...
№9..
неделя вообще дурацкая… +600гр, стало 66,2кг
накупила тоже отруби, попробуем что получится… а так начала приседания делать и немного со скакалкой попрыгала, ну и наши любимые скакания на фитболе с дочей в обнимку)))
Вес 66,000 (+400) у меня праздники и гости, я расслабилась)))
номер 49
объему ушли 6 см
грудь было 80 стало 79
талия было 65 стало 63
бедра было 89 стало 86
вес был 63150 стало 64250 итого привес 1100
спасибо тренировкам силовым. тренер предупреждал о привесе. так что не сильно расстроилась.
питание также ПП и спорт 6 раз в неделю. 3 раза силовые, 2 аэробика, и 1 раз пилатес
№ 30
Вес не знаю ( Утром меня встретил нежданчик, села батарейка в весах.
Я взвешиваюсь строго раз в неделю по воскресеньям.
Объемы те же (
Придерживаюсь системы минус 60. Стараюсь не нарушать.
Спорта не было, нога болит все еще, стоять и тем более ходить больно, я на больничном.
Надеюсь, хоть какой то прогресс у меня будет. Пока ничего не заметно(
Вес:71,5(-0,500)- хотя вчера был 71,0, к вечеру чувствую отекла немного, а сегодня кд пришли, обидно, но все по чесному пишу, на следующей нелели отвес зато больше будет.
Объемы все наместе, оно и понятно....
Питание все тоже пп, пробую новые рецепты, не без огорчений конечно, вот вчера попробовала сделать салат: свекла, тунец, активия, лимон, бляяяяя, такая кака на мой вкус, зря только тунец перевела и активию, у нас их раз в пятилетку привозят...
Спорт продолжаю инсинити, уже втянулась, все тренировки выучила, скучновато становится, еще неделю делаю и там новые треньки будут, прям интересно, что там дальше он придумал.
Отвес -1200 грамм, вес 85.5
ОГ — 101 (0)
ОТ — 83 (0)
ОБ — 102 (-1)
Питание рациональное, на следующей неделе планирую на диете Магги сесть.
Спорт: чередование Джил с днями активных тренировок определённых зон.
Обьемы не измеряла, думаю такие же.
номер 45
в питание придерживаюсь ПП, спорт с джиллиан стройное тело, 2 дня не делала, КД начались
вес 76.4 (-1.4)ОГ 95(0)
ОпГ 81(-1)
ОТ 89(0)
ОЖ 100(0)
ОБ 106(-1)
ОН 61(0)
ОР 31(0)
Номер 15
Ог — 93см, от 80 см (-1см), об 101 см (+1см).
Вес-56,470 (+220гр).
Питаюсь пп (но бывают дни без завтрака)+силовые тренировки.
Минус в том, что без завтрака получилось мое питание, т.к. к обеду чувство голода без завтрака было больше, чем в дни с ним… + в весе, хоть и не большой не поняла откуда и почему… это же касается моего+ в бедрах, хотя обхват ляжек тот же, что и в начале недели.
Буду исправляться:) Завтра проштудирую все твои ПП записи (затрак/обед/ужин)
Вес 82.1 (-0.300)
Пп, спорт по индивидуальным занятиям
Что то не очень худеется, думаю начать 30ти дневку с Джилиан
1. №20
2. вес — 67кг (+200г.)
Объемы
ОГ – 98 (0)
ОТ – 77 (-1)
ОБ – 99 (+1)
3. Питание было по системе – 60 и в конце недели больше похожая на ПП но одно но в пятницу были гости у нас традиция собираемся в конце месяца в бане в этот раз у нас и я ела копчёную и сушёную рыбу (она такая вкусное) и конечно кум соблазнил своим домашним пивом вот и привес аааааааааа
, спорт – вакуум, пресс, упражнения с гантелями для рук, ЛФК, плаванье, ходьба на беговой дорожки (пока только разрешили ходить)
4. все перехожу на ПП и больше не каких соблазн и косяков
мне сегодня так хренова после вчерашнего
организмотвык уже от алкоголя да и я последний раз пила перед беременностьюи опять кум соблазним пивом своим .