Есть) но когда долго сидишь на такой диете, организм привыкает и при отсутствии диеты вес увеличивается очень быстро

я, 30 кг

Уходит вес потихоньку, но надо сократить ещё ккал. Много ем. За 2 недели с 78 до 76,3

И важно чтобы что-то молочное было в день-иначе хочется другого и начинаешь заменять другими продуктами(( т.е это когда цель-должны все пунткики выполняться, это нормальное здоровое питание, а не диеты какие то которые тебя лишают продуктов определенных,, которые организм потом потребует все равно( или заменит сладким(

Вопрос в том что твой рацион должен продержаться именно таким хотя бы 2 недели организм привыкает перестраивается,, принимает, вес стоит, но когда идешь дальше-начинаешь терять!

а… ну и на подсчет колорий конечно!!! Это круто кушаешь зная сколько ну и не превышаешь 1200!

Ну вот… а потом мы приехали домой, и я сбросила ещё 3кг, т.к лето было и летом как то проще и двигаешься больше и солнце и пьешь воду жарко потому что) и кушать меньше хочется,.и мотивация у меня была выйти на работу и я вышла) и вес встал осенью, отработала 4 мес и уволилась и все вес снова пошел вверх, т.к села дома)) НО… в общем 7 кг за два мес без всяких усилий тренировок а просто с водой и движением овощами вкусными -хороший результат+мое желание сделать это именно потому что я хотела выйти на работу с определенным весом-для меня впервые было таким достижением.Раньше я никогда не увлекалась такой ерундой как сбросить лишнее)

Физкульт-привет!!! По ходу это стало одним из хобби!!! после рождения то худеешь то набираешь, ну и результат соответственно так же то хуже то лучше… нужно, чтобы что-то вдохновляло… поняла одно) Или картинка какая вдруг… красивое тело или что-то подобное, новые упражнения.,, увлечения,, что-тоновое,, по-другому мне никак,, с возрастом сложнее себя заставить,, даже купив абонемент в спорт зал я сходила два раза за месяц, и по причинам болезни ребенка праздников уже месяц не могу попасть,, т.е важно не то, что ты худеешь, а то, что у тебя еще есть желание и возможность это делать!!! От этого чувства тоже можно похудеть, когда ты представляешь, что вот вот пойдешь заниматься)) Главное, чтобы это нравилось,, раньше меня вдохновляли домашние тренировки, открывала ютьюб и все подряд новое, главное, чтобы новое кем-то показано было сделано) Последняя попытка похудеть была сделана мною в июне прошлого года, когда мы с ребенком поехали на юг к бабушке.Там началось лето, жара, фрукты, овощи, зелень и много много воды, от того, что жарило -хотелось постоянно пить, так я и сбросила за месяц у мамы 4 кг при чем не напрягаясь, утром и завтракала плотно уезжая гулять на полдня, после обеда возвращалась, потом купались,, короче надо чтобы выходила вода-пот из тебя, а это либо тренировки, либо купание летом и загар.И вода!!! Т.е меньше еды,, чуть меньше, чем тебе хочется,, но если хочется,, то тренировку не забудь на след.день.Найди что-то, что тебя смотивирует! Если не танцевала раньше-танцуй! Не пела-начни-ведь работать будет пресс! Растяжка-йога-тоже поможет.Вот сейчас я 2 мес без работы и набрала с праздниками вместе 2 кг! есть повод начать их сбрасывать!