Нам 3 недели и 3 дня. Весь инет облазила. Все только и пишут «можно есть всего по чуть-чуть». Блин, ну яблоки то красные нельзя, и цитрусовые нельзя. Что именно можно??? Ем курогрудку, индейку, говядину- все вареное. Бульоны. Гречка, овсянка на воде. Сыр ем. Пью кефир и активию со натуральную, со злаками и с черносливом. Ем финики, немного чернослива. Все! Это все разнообразие. Дайте дельный совет. Да, знаю что нужно по чуть чуть пробовать все. Но что? Кабачки можно? Свеклу можно? Картошка, макароны? Мясо только варим? Я не говорю про всякие там майонезы. Овощи хотя бы. Какие? Подскажите неопытной мамаше, не ругайтесь только:)
Подскажите, что есть на гв?
Рубрика
Питание кормящей мамы
Мне вот сказали: ешь все что ела во время беременности. И я ем все! Конечно, все цветное старалась начинать по одному и не ем всякое вредное, сладкое, все же вздутие вызывает (капуста квашеная и пр.). В итоге сегодня 5 недель и кушаю все)
Варёное, тушёное. Мясо — говядина, кролик. Курица. Печенка. Овощи — кабачки, картошка, морковь. Каши на молоке утром. Крупы — гречка, рис, овсянке. Творог, йогурт со злаками. Молоко не пью, чай не пью — аллергия у меня жуткая. Сыр плавленный с утра, или твёрдый. Немного колбасы докторской могу позволить. Грецкий орех в день по штучке/две. Банан по кусочку, яблоко зеленое дольку от дольки)
Из попить — вода, компот из сухофруктов.
Из сладкого — зефир, пастила, только белые, ванильные. Без добавок. Овсяное печенье или сушки/постные печеньки.
Спасибо))
Нет ну огурцы, яблоки, соления я не ела… что бы не пучило малого...
По началу было тяжело так питаться, но со временем привыкла. Похудела конечно хорошо при этом, но это побочный положительный эффект!)) Не знаю это ли помогло или нет, но колики обошли нас стороной! Ни одной истерики по вечерам или тем более бессонной ночи!
питание во время гв отличается лишь осознанием того, что мамино молочко-это средство получения полезных витаминок и фундамент здоровья для малыша. Не стоит кардинально ограничивать себя, просто кушайте здоровую пищу, и то от чего сами себя отлично чувствуете. Ну и избегая каких-то явно алергенных продуктов.
Исходя из личного опыта из овощей и фруктов ела: кабачки, морковь( сырая не пошла), огурчики, тыква, авокадо, инжир, яблоки, бананы, картошечка. Зелень, особенно укроп и шпинат. Всевозможные кашки с расплавленным сырочком. Макарошки, если хочется.
Жареное точно стоит исключить, оно и при обычном рационе не полезно, а тут и подавно)
Я вводила постепенно новые продукты, т.е каждый день что-то новое одно. Со воеменем рацион очень расширится и вы, возможно, привыкнете питаться здоровой и полезной пищей. Ведь беременность и кормление прекрасное время, чтобы пересмотреть и исправить свои отношения с организмом)
Может как сыпь проявиться на щечках. Да и вы по себе заметите, если у вас от определенного продукта вздутие, то и у крошки вероятнее будет также. Перец я бы кушать не стала, они сейчас такие напичканые всем… главное чтобы сам продукт был хороший. Не бойтесь, пробуйте) каждый продукт не по кг а по четвертинке, реакции нет-чудно. Допустим из сладенького в первые месяцы гв и зефир и пломбир, и пастилу уплетала) творог со сгущенкой и орешками грецкими (немного, во избежание вздутия).в разумных колличествах главное)
На второй месяц гв даже суши делали со слабосоленой рыбкой, огурчиком, сливочным сыром, кунжутом.
Мясо я не ем совсем, но мне кажется что котлетки из птицы на пару или в духовке будут самое то вам) также и с рыбкой( белой, диетической).
А вот еще) вместо кофе можно пить цикорий, вместо какао напиток под названием кэроб. В магазинах еды для веганов такого добра много)
Поначалу мучала себя диетами, сын плохо спал… потом постепенно начала есть и все и в 1,5 месяца уже питалась ровно так как в беременность, сын стал спать лучше, наверное, ждал привычной пищи:) так что про колики от неправильного питания-бред! Единственное, у малыша может быть аллергия на что-то! Поэтому аллергены надо с осторожностью. У нас реакция на землянику и малину, как съем варенье, так щечки- краснеют. И от яблок пучит и меня и сына. Все остальное ем без ограничений
Картофель тоже колики
если это все вымочить предварительно часа 2, то почему нет(курица картошка рис)
А говядина ..чаще всего колики и аллергия у ребенка вызваны коровьим белком… причём неважно молочным или нет..
А колики это действительно привыкание ЖКТ… но у кого то питание влияет и добавляет неприятных малышу ощущений, а у кого- то нет..
Свинина усваивается легче говядины и холестерин в ней менее вредный,( я не сало конечно имею ввиду)))) но суть в том, что говядина за счёт длительности переваривания увеличивает пенообразование в желудке… а пенообразование и есть колики..
Короче зачем рисковать бессонными ночами, если можно просто не есть)))