Девочки читала я много статей о ПП и о суточных нормах каллориях, в одной пишут что при похудении ни в коем случае нельзя снижать каллории меньше чем 1200 в другом пишут что это чушь. Ну вроде как если съедать менее 1200 ккл в день то организм будет думать что настала голодовка))) и делать запасы. Ну и кому верить то? Я на ПП ну не наедаю я 1200 в день и что меня ждет? Похудею я? Вообще надо ли заморачиваться с каллорийностью? ( я считаю только из за соотношения БЖУ )
17 октября 2022 13:25
И разбирается. Вот такой вопрос. Раньше я занималась в тренажёрном зале персонально с тренером. После занятий я выходила голодная, но как-то могла съесть банан, батончик, воды попить и нормально.
Сейчас мы переехали и я решила пойти на групповые … Читать далее
Сейчас мы переехали и я решила пойти на групповые … Читать далее
16 января 2023 13:02
Девочки, подскажите мне.
Вот мне приложение насчитало 2000 каллорий, кажется, норму для похудения. Вес большой, сразу говорю, поэтому и норма такая!
Я ее снизила до 1800. Что тоже, считаю, не мало.
Сейчас каллораж держу, бжу тоже соблюдаю, … Читать далее
Вот мне приложение насчитало 2000 каллорий, кажется, норму для похудения. Вес большой, сразу говорю, поэтому и норма такая!
Я ее снизила до 1800. Что тоже, считаю, не мало.
Сейчас каллораж держу, бжу тоже соблюдаю, … Читать далее
20 февраля 2023 11:57
Ситуация в следующем. После беременности остались лишние килограммы. И сейчас они потихоньку тоже растут. На сегодняшний момент при росте 177 вес 91 кг. ?
Пыталась и пп, и ограничивать себя в каллориях, не ела сладкое и мучное, но срывалась.
Я знаю, … Читать далее
1 марта 2024 13:04
Знаю что вредно, знаю что вес может вернуться и тд. Но наела я 77.1 кг. 4 года назад была 55?? как нашла фотку офигела)) короче почитала, посмотрела и выбрала гречневую диету. Сижу уже 4й день. Гречка и вода)) сидела когдато на подсчете каллорий, надоело … Читать далее
8 мая 2024 11:59
Как похудеть мужу при межпозвоночной грыже? Только дефицит каллорий? Ну и пп соответсвенно. У кого мужья худели с межпозвоночной грыжей, какие-то упражнения можно делать было? Можно ли качать пресс хоть каким-то способом? Или посоветуйте диетолога(нутрициолога … Читать далее
если ПП, то калории не обязательно считать
Нельзя сказать сколько углеводов есть человеку любому, чтобы похудеть. Мы же разные! У нас разный процент жира в организме, разный расход калорий в день, поэтому считайте для себя индивидуально, в програмке. Я вот неделю посидела на питании, где углеводов 2 гр на вес тела, вес не сдвинулся абсолютно, придется уменьшать, а другим это идеально. А мне вот не подошло, раньше подходило, сейчас нет- у меня 23 процента жира в организме, и вот эти последние 4, максимум 5 % которые я хочу сбросить, так просто не сдаются. А у кого жира много, у тех в первые месяцы кг улетают, только гляди)))))))
похудеете точно! я сама так питаюсь)
что на завтрак?