МАРАФОН #ясмогу2016 день 15 бьюти неделя- уход за кожей рук

Привет всем

Ну что не надоели вам еще бьюти посты))Сами напрасились ахахах, просили --получайте. Еще 2 дня буду писать на эту тему. Так что готовьтесь.

Смотрю кстати многие на выходных не отчитывались по меню)))Что косячили?? или просто решили что уже наладили свое питагие и можно не отчитываться??

Я не напрашиваюсь, просто пишу на будущее что в выходные дни я оперативнее проверю меню и как то подскажу чем к примеру в среду и четверг- это время отчетов и до меню и вопросов руки доходят только к вечеру пятницыно я конечно же стараюсь отвечать как можно быстрее и оперативнее))

Итак надеюсь сегодня вы проявите активность и напишите если и не про свое меню то хотя бы про свои спорт занятия, бьюти процедуры или же просто о своем настроении на сегодня

Кстати планирую в ближайшее время создать пост о мотивации, такие посты были в 2х предыдущих моих марафонах, я их очень люблю и поэтому ждите в ближайшее время приглашалку на этот пост, там вам будет дано мини задание))Готовьтесь))

И по теме нашей бьюти недели)) А именно про уход за нашими ручками. Думаю в зимний период времени это в двойне актуально

Уход за кожей рук.

Уход за руками в домашних условиях содержит в себе целый перечень средств, которые можно приготовить самостоятельно. Неважно сколько вам лет, у каждой из вас на кухне найдутся ингредиенты, которые можно использовать для приготовления эффективной косметики для рук.

Правила домашнего ухода за руками

Учитывая все вышесказанное, я настаиваю, что и мальчикам и девочкам нужно соблюдать следующие правила:

1. Не мойте руки слишком горячей водой и всегда тщательно вытирайте их. Обилие влаги нарушает водно-липидный баланс кожи, а при перепадах температур (например, из дома на улицу) мокрые руки мгновенно краснеют и начинают шелушиться.

2. В холод всегда носите перчатки из натуральных материалов: нежная кожа на морозе трескается, а в синтетике потеет и обезвоживается.

3. Мойте посуду и делайте уборку в хороших резиновых перчатках. Спирты и кислоты, содержащиеся в моющих средствах, разрушают и высушивают эпидермис. Результат — загрубевшая кожа и заусеницы.

4. Возьмите за правило регулярно смазывать руки хорошим увлажняющим кремом. Оптимально — держать по флакону на офисном столе, в сумке и дома около раковины.

5. Пейте больше воды и принимайте витамины А, С, Е (естественно, проконсультировавшись с врачом). Они действуют как антиоксиданты, предотвращая разрушение волокон коллагена и появление пигментных пятен — одной из главных проблем для рук.

И самое главное, два-три раза в неделю делайте домашний спа-уход для рук. Он состоит из тех же этапов, что и для лица: распаривание, интенсивное очищение, увлажнение. Предлагаю три отличных сценария на выбор.

Скрабы:

Скраб №1 (с коричневым сахаром).. Четверть стакана коричневого сахара соедините с парой ложек масла оливы. Время массирования — 5 минут.

Скраб №2 (с овсом).Заварите кипятком ложку овса, сцедите его, добавьте по ложке молока и меда. Время массирования — 10 минут. Такой уход за руками повлияет не только на процесс очищения кожи, но и станет питательной основой для нее.

Скраб №3 (с кремом).Добавьте в крем, который составляет ваш базовый уход за кожей рук, немного сахара. Время массирования — 3 минуты.

Скраб №4 (с виноградом).Очистите виноград от кожуры и косточек, оставив лишь ягодную мякоть. В муку нужно перемолоть геркулес и соединить между собой эти два ингредиента. Время массирования — 5 минут.

Маски:

Маска №1 (с картофелем).Отварите в кожуре 2 плода картофеля, разотрите его на терке. Также натрите огурец и выжмите из него сок. Соедините ингредиенты и добавьте подогретое молоко. Время действия — 20 минут.

Маска №2 (с йодом).Пару ложек масла оливы соедините с несколькими каплями лимонного сока и двумя каплями йода. Время действия — 10 минут. Это средство, приготовленное в домашних условиях, станет не только отличной маской для кожи рук, но и укрепляющим элементом для ногтей.

Маска №3 (с желтком).Взбейте отделенный от белка желток, капните лимонного сока и масла оливы. Время действия — 15 минут. Такой уход гарантирует питание и защиту кожи.

Маска №4 (маска-лосьон).Залейте нарезанный огурец 100 мл одеколона и добавьте 50 мл глицерина. После протирания смывка не обязательна.

Маска №5 (с медом).Соедините между собой ложку меда, овсяной муки и 1 куриный желток. Такое средство можно сделать экспресс-методом, или же оставить на ночь, утеплив руки перчатками. Во втором случае результат будет непревзойденным.

Маска №6 (с капустным рассолом).Рассол из-под квашеной капусты станет отличным лосьоном для омоложения кожи рук. Смазывать кожу можно несколько раз в сутки.

Маска №7 (с творогом).Возьмите ложку лимонной цедры, соедините ее с тем же количеством масла оливы. Заварите крепкий зеленый чай, добавьте ложку чая в состав. Все это смешайте с 2 ложками жирного домашнего творога. Время действия — 30 минут.

Маска №8 (со сметаной).Ложку домашней сметаны соедините с заранее отделенным желтком, добавьте ложку подогретого меда. Время действия — 20 минут.

Маска №9 (с глицерином).Нужно приготовить отвар из ромашкового цвета и календулы. После того как он настоится (30 минут) настой нужно соединить с чайной ложкой глицерина. Данный лосьон не требует смывки и может использоваться до трех раз за сутки.

Маска №10 (с морковью).Натрите на мелкой терке сырую морковь и положите на кожу на полчаса. При желании можно добавить в рецепт ложку масла растительного происхождения. Неплохой эффект во взаимодействии с маслом производит и мелко натертый огурец.

Маска №11 (с парафином).Для этого рецепта вам нужно будет приобрести специальный косметический парафин. К нему будет прилагаться инструкция по разогреву, воспользуйтесь ей и сделайте парафиновую маску. Этот способ ухода за руками заслужил признание в косметологии, им пользуются мастера в салонах, но приготовить такую маску в домашних условиях также не составит труда.

Масла для рук

Рецепт № 1 .Масла против трещин на локтях

В 50 мл масла авокадо добавьте по 5 капель эфирных масел сандала и розового дерева, а также 10 капель эфирного масла розового апельсина. Наносите на локти два раза в день.

Рецепт № 2. Чудо-крем для восстановления пересушенной, потрескавшейся кожи

Для достижения максимального эффекта крем-масло следует использовать неоднократно в течение дня. Не используйте его более одной недели, так как средство достаточно сильное.

Смешайте 10 мл миндального масла с 10 мл масла зародышей пшеницы и 5 мл масла шиповника. Добавьте эфирные масла кедра, лаванды, герани, пальмарозы (по 20 капель каждого вида).

Рецепт № 3. Восстанавливающее масло для рук

В косметическое масло зародышей пшеницы (1 столовая ложка) добавьте по 1-2 капли эфирных масел бергамота и лаванды. Смазывайте этим маслом руки после мытья, делая легкий массаж.

Такая смесь устраняет шелушение, мелкие повреждения, придает коже рук мягкость, эластичность и упругость..

Ванночки:

Ванночка №1 (с картофельным отваром).Этот рецепт станет отличным вариантом ухода заруками. Отварите картофель и сцедите его отвар. Добавьте в него масло растительного происхождения. Время действия — 15 минут.

Ванночка №2 (с морской солью).Растворите морскую соль в теплой воде и ванночка готова. Можете добавить эфирное масло в небольшом количестве, для этих целей подойдет масло любого цитруса.

Ванночка №3 (с крахмалом).Для сухой кожи рук, на которой часто появляются ранки и раздражения, полезно делать по вечерам теплые ванночки с кукурузным или картофельным крахмалом. Для этого необходимо 2 чайные ложки крахмала залить 250 мл воды, перемешать, вылить в таз и добавить 500 мл теплой воды.

Продолжительность процедуры — 15–20 минут

Ванночка №4 (с витаминами).Разогрейте на пару миндаля, оливы или шиповника. В него добавьте по несколько капель витаминов А и Е, приобретенных в аптеке в виде масла. Время действия — 15 минут.

Ванночка №5 (с травами).Существует два варианта приготовления отваров для кожи рук. В первом случае вы можете просто отварить и процедить кору дуба, шалфей, липу или ромашку, используя полученный настой в качестве ванночки. Во втором случае смешайте между собой ромашку, мяту, липу и календулу. Из сбора данных трав приготовьте отвар, сцедите настой. После процеживания подержите на коже рук кашицу из трав, затем, убрав ее, окуните руки в настой. Время действия — 15 минут.

Ванночка №6 (с уксусом).Данное средство особенно рекомендуется к применению тем, кто страдает от потливости рук. 100 мл уксуса нужно развести двумя стаканами подогретой воды. Можно использовать яблочный уксус, но в этом случае крайне желательно, чтобы он был домашнего приготовления. Время действия — 5 минут, передерживать руки в такой ванночке не стоит.

Ванночка № 7 (с сахаром)Еще одним простым средством народной медицины для восстановления кожи рук после длительного воздействия щелочными растворами (при стирке мылом или стиральными порошками) является ванночка для рук из теплой воды с растворенными в ней 1–2 чайными ложками сахара.

Какой бы из этих способ омоложения рук в домашних условиях вы не выбрали, они будут одинаково полезны и эффективны. Будет даже лучше, если ванночки, скрабы и маски вы будете применять в комплексном подходе.

Примерные комплексы процедур

1. Уход за кожей рук: снимаем усталость

1. Ванночка:в теплую воду добавьте по три капли масла розмарина и ментола, столовую ложку оливкового масла. Погрузите кисти рук и распаривайте в течение пяти-семи минут.

2. Пилинг:смешайте две столовые ложки морской соли, каплю масла чайного дерева и две столовые ложки кокосового (или растительного) масла. Массируйте по очереди одну руку другой, двигаясь по направлению от запястья к кончикам пальцев. Тщательно смойте теплой водой.

3. Маска:смешайте одно тертое яблоко, две столовые ложки оливкового масла, чайную ложку размягченного вазелина и каплю масла камфары или ментола. Обильно смажьте руки, подержите 10 минут, затем смойте. В завершение нанесите увлажняющий крем.

2. Уход за кожей рук: очищаем и тонизируем

1. Ванночка:в теплую воду добавьте сок одного лимона, три капли эфирного масла грейпфрута, пищевую соду на кончике ножа и щепотку корицы. Погрузите кисти рук, подержите пять-семь минут.

2. Пилинг:смешайте полчашки сахара, тертую цедру одного апельсина, чайную ложку имбиря, две столовые ложки оливкового масла. Поочередно массируйте руки чистой щеточкой или спонжем.

3. Маска:смешайте мякоть одного апельсина, чайную ложку кунжутного масла, щепотку красного перца. Нанесите на руки, смойте через пять минут и смажьте кожу миндальным маслом.

3. Уход за кожей рук: увлажняем и успокаиваем

1. Ванночка:немного подогрейте две чашки молока, смешайте с таким же объемом теплой воды. Добавьте щепотку корицы и две столовые ложки оливкового масла. Погрузите в смесь кисти рук, подержите 10 минут.

2. Пилинг:смешайте две столовые ложки сахара, столовую ложку подсолнечного масла, щепотку соды, столовую ложку розовой воды. Помассируйте руки, затем смойте.

3. Маска:смешайте один яичный желток, столовую ложку масла жожоба, столовую ложку кокосового масла, чайную ложку меда. Тщательно смажьте руки, смойте через 10 минут и нанесите масло виноградных косточек.

Это, конечно, далеко не все варианты, но гарантирую: вдумчивый домашний спа-уход для рук отлично расслабляет и снимает усталость, причем во всем теле. Уже после скраба с имбирем из рецепта №2 хочется жить. А какие рецепты знаете вы?

САМОМАССАЖ РУК

Не только для улучшения внешнего вида рук, но и вообще для их здоровья полезно периодически делать массаж для рук и ногтей.

Провести такую процедуру практически каждый может самостоятельно.

Начать массаж следует с растирания ногтей, затем продолжить массированием пальцев от кончиков к основанию и постепенно перейти к ладони, которую следует тщательно размять с тыльной и внешней стороны. После этого, выполняя те же действия в обратном порядке, следует постепенно вернуться к кончикам пальцев и ногтям.

Данная процедура поможет придать рукам ухоженный вид, а также укрепит ногти, смягчит ногтевой валик и улучшит обмен веществ.

Парафиновое обертывание.

После очищающей ванночки и массажа на руки следует нанести крем, после чего покрыть их жидким парафином.

Далее следует надеть целлофановые перчатки, поверх которых теплые варежки. В ходе действия такого компресса раскрываются поры, в коже усиливаются обменные процессы, происходит глубокое прогревание кистей, снимается напряжение мышц и связок, утихает боль в суставах. Также происходит увлажнение, питание и смягчение кожи рук.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК

При любом виде деятельности руки нуждаются в регулярной разминке, которую следует выполнять для поддержания подвижности суставов, качественной их работы и хорошего внешнего вида кистей. Достаточно уделять этому занятию всего 4—5 минут, но каждый день.

Необходимо повторять некоторое время вращательные движения сжатыми кулаками и разомкнутыми кистями (встречные и расходящиеся вращения), затем следует выполнить несколько раз сжимание и разжимание кулаков, а также сведение и разведение пальцев и множество прочих различных движений кистями, помогающих сохранять их подвижность и хорошую моторику.

Чрезвычайно полезно для рук сочетание солевой ванночки (в <st1:metricconverter productid=«1 л» w:st=«on»>1 л</st1:metricconverter> теплого отвара сбора из ромашки, шалфея, укропа, мяты и липового цвета растворить 2 столовые ложки морской соли), самомассажа и гимнастики для суставов.

И по традиции пишу вам свое меню)))

з-овсянка в банке — мокко с черной смородиной и орешками+ цикорий с 2мя хлебцами и бананом+ финики

видите я сегодня без сладостей(типа конфет, пастилы и т.д. стараюсь поменьше этого есть)

п1- сделала молочный коктейль из протеина+какао+кофе и творога с овсянкой(супер гейнер готов, вкусный очень, жаль что я не массе сейчас эхх, для роста мышц этот коктейль идеален)

о-овсяноблин(начинка сыр)+миска овощей

п2- ацидофилин (не весь, вчерашняя половина)

у- куриная грудка+ бульон и огурец с редиской

вот такой сегодня вышел день, считаю что я вчера была молодцом))) меню выдержала как надо))

+ был спорт это 2 мили с лесли и силовой комплекс

в суперсете — французкий жим на трицепс+ жим на бицепс(4 подхода на 20 повторений)

так же супер сет — жим гантелей над головой и жим на бицепс — молот (4 подхода на 20 повторений)

гантели по 3 кг, все упражнения делала сидя, что бы снять нагрузку с пресса.

Еще хотела написать вам про свой любимый спорт зал — X-Fresh. Заходила к ним сегодня и они меня обрадовали, сказали что скорее всего смогут продлить мой абонемент на месяц!!! представляете)))) в связи с моей травмой, ааа это так круто, потому что в любимый зал я смогу вернуться как раз в марте а абонемент у меня до 22 марта, я была так расстроена, а тут такие дела и радостные новости))) Ура ура))Я так рада, и еще раз поняла что с этого зала я ни ногой!!!

Еще касаемо моего здоровья- алилуя… отек сходит, прям реально пузо шашлычника Сереги покидает меня)) вот эта картинка была кстати для меня в тему))

Сейчас я уже начинаю видеть свой верхний пресс!!! жду не дождусь когда все полностью сойдет и я перестану ходить как беременная)))

Вот такие вот дела. Всем хорошего начала недели!!!

Те кто болеет Выздоравливайте