привет, мои похудюшечки!!!сегодня начинаем отчитываться! форма отчета: ваш номер, отвес за неделю, какое было питание и спорт, ваши ощущения и пожелания. отчеты принимаю до воскресенья 24 января до 16.00 по москве!!! кто не может отчитаться. пишите в личку. в воскресенье создаю пост со списком и на места выбывших сразу и без объяснений ставлю новых девочек (до марта буду пополнять список еще). жду всех!!!
марафон "стройнеем к лету 2016!"-ОТЧЕТНЫЙ ПОСТ №2
Рубрика
Отдых и досуг
Капец
вес 70,3. отвес за неделю — 0.
из спорта — тренажерный зал. на этой неделе два раза. день попа-ноги и спина, грудь.
не знаю в чем дело и почему нет отвеса, но по телу чувствую что иду в правильном направлеии))
Вес 70.200)-200)объемы такие же.!!! Спор тренировки с Джилл + 1 тренировка по баскетболу 1,5 часа!!! детки болеют((( поэтому пью много чаю с медом!!
#10
Вес 72,8 (-600 Гр)
объемы те же. Спорт тот-же + записалась на йогу. 3-4 раза в неделю ( как будет получаться). Хатха йога + йога в гамаках. Посетила 2 занятия, очень довольна. Спина почти не болит, наоборот даже легче стало. Питание то же.
Ог — 93 от — 81 ( минус 3 см ) об — 100 см
Вес-56,250 ( минус 500 грамм )
Пп придерживаюсь, спорт только в домашних условиях + пешие прогулки.
Я очень довольна и рада результату)) И без тебя Оля я бы точно не справилась)) в планах сейчас привести питание в порядов (разнообразить его) и с февраля надумываю в зал ходить регулярно:)
№ 4, группа № 3
Вес — 104.4 кг (минус 1,1 кг)
Объемы
ОГ — 122, ОТ — 1114, ОБ — 132 (-1)
Питание
Система минус 60. И было одно нарушение — в пятницу, перед сном слопала мороженку (пломбир шоколадный)
Спорта не было, бегая по рабочим делам сильно повредила ногу. Каблуки зимой это зло! Девочки, будьте аккуратны, берегите ножки свои!
Я перепутала номера ( Это номер из другого марафона
В этом марафоне мой номер № 30
Номер 47)
Вес 66,500 (минус 400)
Питание — стараюсь ПП, но сейчас еще месяц буду на гормональных таблах, поэтому вес практически не уходит...( и еще… поняла почему вес стоит — задержка жидкости, сегодня проснулась с ужасной головной болью и отеками( теперь бы узнать причину...
спорт будет через месяц… сейчас только прогулки с малышкой)
в прошлом году вес уходил активней, так были на гв) сейчас же свернули гв с 1.12… и вес соответственно полез вгору(
в общем буду стараться!)))
В общем вес 71.3 старт 72. Из них -700 в первую неделю, сейчас 0. Хорошо хоть в верх не пополз.
В общем сново в бой...
Пишу второй раз, с тупым интернетом сообщение удалилось, пролестала вае страницы нет моего отчета.
2.вес 72,0(-1кг)
ОГ 94см(-2 см),
ОТ 79 см(-8 см), думаю записала, что то неправельно на прошлой неделе, за неделю наверно нереально столько что бы ушло.
ОБ 103см(-1см)
3.Ощущения нормальные, нарушать не тянет, продолжаю пробовать новые рецепты пп, по твоим, Оль, отчетам, спасибо тебе большое за них.
4.Спорт- продолжаю Инсинити, уже намного легче прохожу, добавилась на этой неделе тренировка на пресс, вот она пока тяжеловато дается.
1.№2
2. 72.600
№ 49
отвес за неделю 350 грамм. немного расстроилась, НО объемы ушли
15.01 ОГ 80 22.01 80 итог 0
15.01 ОТ 69 22.01 65 итог 4
15.01 ОБ 91 22.01 89 итог 2
Объемы за неделю 6см
Питание ПП, спорт также ПН, СР, СБ силовые.
ВТ, ЧТ аэробика(кардио)
ВС пилатес
Скидываю коллаж фото на 11.01 и на 22.01 результат оценивайте)) Но я довольна. Один минус это вес за неделю. Но тут ничего не поделаешь. Качаю мышцы)и все мои занятия по вечерам с 19.30-21.00.
Нарушений не было.
№ 9
Вес 65,6 кг (-1,4 кг)
сплошное пп, а вечарми после 6 только кефир))))
спорт… ну опять прогулки с коляской и скакание на фитболе (укачай мою неугомонную дочу называется)… пару раз делала планку -ну думаю это не спорт… хочу начать активнее… убрать ушки на бедрах и буду совсем красоткой)))) оптимистично конечно… но посмотрим))
Вес 83.400 ( -100 гр)
Спорт за неделю был только 2 раза, кр.дни начались, думаю из-за этого и вес не уменьшился. Питание пп.