Психологические проблемы после родов

Послеродовые психологические проблемы появляются у огромного числа женщин, не смотря на то, что ребенок у них очень любимый и долгожданный. Все это порождает мысль о том, что она не справляется со своими обязанностями и признает себя плохой матерью. Обычно женщина стыдится этого и боится поделиться своими страхами, решая бороться с проблемой в одиночку. Так начинается послеродовая депрессия. Ниже приведено несколько способов, помогающих справиться с ней. Перестать следовать советам как надо и начать делать так, как комфортно. Если сон становится более качественный, когда малыш спит рядом, не стоит отказываться от этого. Пока ребенок на грудном молоке, можно забыть о кормлении по часам и давать грудь по требованию, чтоб успокоить ребенка и сберечь нервы себе. Обязательно нужно просить о помощи у родных и не отказываться от нее, в силу каких-то амбиций. Как можно чаще выходить на прогулку с ребенком. Не обязательно все время катать коляску, можно делать это в слинге. Не нужно ограничивать себя в интересном общении и получении приятных эмоций, не связанных с грудничком. Старайтесь не злоупотреблять посещением детских поликлиник. Особенно, если мнительность — Ваша черта характера. Очень положительно влияет на молодую маму возможность побыть одной. Хотя бы час. Об этом не стоит забывать ее близким. Легкие упражнения обязательно благотворно скажутся на здоровье не только физическом, но и душевном. Пусть освободившееся время будет посвящено именно себе, а не домашним хлопотам. Если есть возможность отправиться в путешествие, не нужно отказываться. Грудные дети обычно легко переносят смену климата, время в пути не приносит им дискомфорта. Постарайтесь не общаться с любителями давать советы, которые Вас раздражают. Последнее, но самое важное — сделайте заботу о себе обязательной. Если не Вы, то кто сможет позаботиться о Вашем ребенке? Значит, ему нужна здоровая и отдохнувшая мама, с радостью посвящающая свое время заботе о нем.