ДЕВОЧКИ СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НАДО КАЧАТЬ ПРЕСС ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА, И ПРИСЕДАТЬ СКОЛЬКО РАЗ ЧТОБ ПОХУДЕЛИ НОГИ ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
ПРЕСС
Комментарии
Предыдущая статья
Караганда(детский костюм
Следующая статья
Крупный плод
17 мая 2019 14:06
Всем девочкам привет и с прошедшими праздниками!!! Наше здоровье поправляется , рана после операции стянулась полностью ,ходили до праздников к хирургу рана не хотела стягиваться месяц мазали Левомеколь ( а это долго) , реакция раны на перекись водорода … Читать далее
3 декабря 2024 19:25
Живот кстати пришел в более менее вид уже в роддоме, хотя я думала что выйду оттуда как будто еще не родила, даже мужа предупредила не шутить и не удивляться если будет большой живот. Тип он может до 3х месяцев уходить.
Сейчас вообще живот как добеременный, … Читать далее
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения 'стенка' (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
От качания пресса будет расти живот вместе со всем верхним салом! Для убирания складок нужны другие упражнения и диета. От приседаний — будет расти попа! И так же со всем тем целлюлитом, который у всех есть. Просто будет более оформлен. Для похудения ног нужны другие упражнения и… диета!
От приседов ноги только увеличатся!!! Ноги худеют от кардио.
Пресс я качаю суперсетами, только тогда проявляется пресс. Я могу делать через день, неделю, тогда будут кубики. Суперсеты+вакуум — реально вещь.
Делайте массаж вакуумными банками. Упражнение вакуум погугли в инете — там живот нужно втягивать и выпускать с определенным дыханием.
питание и ещё раз питание. а потом уж и жир с живота сам уйдет. ну и подкачать тогда )
Нужна еще диета и кардионагрузка. И все зависит от вашего внешнего вида живота и ног сейчас.
Нисколько. Потому что качанием пресса Вы… накачаете пресс, но от живота не избавитесь.
плоского животика с помощью качания пресса не добиться, просто под слоем жира у вас будет пресс качаться