Девочки, привет!
На работе есть халявный тренажерный зал, там выбор не богатый, но тем не менее — почему бы не воспользоваться.
Так вот, совет нужен от бывалых на тему — как, на чем и сколько заниматься?
Время на одну тренировку будет около 45 минут.
Можно сказать, что я никогда не была любителем таких вот спортивных занятий, все больше аэробика, танцы, растяжка. Поэтому буду рада любым подсказкам!
Мне нужно подтянуть живот, зад, руки.
Заранее спасибо!
я уже поднатаскалась, муж помог и хороший сайт, который выше рекомендовали!
все доступно и просто! чувствую себя, такой важной))))
ой ты знаешь — я не любитель такого
Смотря какие тренажеры там есть
Попу подтянуть, это присяды
На живот, упражнения на пресс на наклонной доске или подьём ног на весу
Я в этом тоже профан
И по правилаи начинать и заканчивать тренировку кардио нагрузками
Беговая, вело или элипсоид
как выше тут написали, сайт твойтренер.ру, там можно онлайн составить тренировку и по каждому упражнению посмотреть видео, как его выполнять
ой своего все тоже туда посылаю, а у него типа времени нет
, а по теме не подскажу, сама ни разу не ходила
ну он у тебя хоть в том же здании, вообще прелесть) а я то в другом сижу))) эх, не ценят люди, что имеют))))
сайт твой тренер. почитайте там
посмотрите в инете упражнения на тренажерах которые у вас имеются в зале
раз в день?
я минуту выстаиваю