Вечер: за час до сна мы выключаем телевизор и интернет! Все необходимые дела мы делаем днём или оставляем на утро. Утро вечера мудренее! А значит, все вечерние вопросы за ночь сами собой решатся, и утром вы легко найдёте ответ!
Вечером мы занимаемся собой, детьми, общением с мужем, любимым хобби, приятным чтением или небольшой прогулкой с собакой. Мы просто не подходим к компьютеру и телевизору. Желательно вечером написать план того, что мы будем делать утром.
Утро: У нас появилось свободное утреннее время (пусть даже пока 15 утренних минут). Если у вас возник вопрос «А что с ними делать? Зачем мне вставать раньше?». Значит нужно найти для себя мотивацию.
Можно выпить стакан воды, сделать завтрак, принять контрастный душ, протереть лицо кубиками льда, сделать зарядку или йоговский комплекс асан, спеть весёлую песенку с ребёнком, пробежаться в парке или выучить 10 новых иностранных слов.
Сегодняшнее задание: Записать в своем отчёте в комментариях «Я просыпаюсь в… утра, чтобы...»
я просыпаюсь в 7 утра. Ну бывает в 6, но это редкость. А укладываюсь как получится.Бывает и в 10
а картинка прям для меня) Благодарю!
Я просыпаюсь в 6 утра, чтобы заняться зарядкой и любимым хобби!.. Легла в 22.00 сына никак не могла уложить, пришлось в 2 вставать чистить зубы))
я просыпаюсь в 7 утра, чтоб было время на свое личное время. Почитать, повышивать, спокойно позавтракать.
но сегодня я проснулась с сыном в 07-30. легла в 00-00
Я просыпаюсь в 9 утра, чтобы было больше времени на утренний моцион (завтрак, душ, потягушечки, минимальную уборку) в идеале еще зарядка должна быть, а если буду вставать сильно рано, то еще и вязание )))
вчера легла спать в 22 часа, а проснулась в 10 сама, без будильников))) выспалась после пред ночи))) Если получится, то засыпать в 10 часов — это супер!
а я лентяй) каждый день говорю встану раньше, но утром мне так лень и у меня дочка просыпается когда я встаю, и муж тогда и короче всем покоя нет) а дочка проснется и на руки и уже тогда ничего не сделаешь) вот и сплю с ней))) но мы и поздно ложимся, дочка только к 12 ночи засыпает, частенько я быстрее засыпаю))
встала в 6:45 чтобы успеть отвести ребенка в сад к 08:00, а сама на работу.
Какой нужный мне марафон! Но всегда провальный в моём случае (((