понимаю тема избитая. Но я прошу советов проверенных на себе. Я тоооолстая, за спиной три беременности, две кесарево, живот огроменный как на 6 месяце бер., еще и эта жировой фартук после кесаревых. После последнего кс прошло еще только 5 мес. вроде пока еще нельзя заниматься, но невыносимо надо как-то его убирать. Бандаж носила первый месяц, толку нет, живот и правда большой, что даже бандаж не помог.
Так вот дайте мне совет, может чем-то мазать, какие -то специальные упражнения делать ( если можно мне), может что еще делать, но только проверенное и то что можно при грудном вскармливании, чтобы молоко не пропало и ребенку не навредило.
для меня ее приедрждиваться очень ложно, но как-то надо стараться....
ПП и планку держи, я держу 2-5 раз в день. На ютубе куча роликов. начинай с простого, потом дойдешь до сложного. Еще очень нравится табата (протокол табата) тоже на ютубе смотрела и делала. За два месяца минус 6 кило и в талии -7 см. Обруч не помог.
Я после 4 месяцев стала заниматься
При условии конечно что ничего не беспокоит