Тем у кого запоры и гемор

Девочки оказ реально нужно соблюдать всегоооо лишь диету и шевелить булочками))) да да да! Я ужасно мучалась с запорами, я прям рожала в туалете извините конечно, это чтоб вы представления имели какого это, ходить в туалет колбасами… и гемор постоянно, кровь, выходила вся в слезах из туалета… села я на жесткую диету, ну не прям жесткая а пп, а это пить очень много воды, ВОДЫ, утром натощак пью стакан воды с ложкой меда, вообще сама люблю мед, могу и больше съесть, он очень полезен, а особенно тем у кого проблемы с желудком! Пить воду перед едой желательно, после еды не запивать, через пол часа минимум, стала есть каши по утрам, кефир желательно натощак или на ночь, исключила мучное, не полностью, могу сьесть кусочек хлеба, но немного! включила чернослив и льняные семена в рацион, не знаю пока как действует. ну и конечно ДВижуха… щаас уже восьмой месяц пошел, а мне все время хочется лежать, похожу по дому сразу лягу, готовлю кушать найду минутку полежать, тв не смотрю, но люблю полежать вообщем… и начала себя заставлять ходить больше, по вечерам еду к мужу на работу и вместе птм пешом возвращаемся ну или же дома пляску развожу, то есть гимнастику но чтоб все тело шевелилось) а ходьба вообще хорошо помогает и очень полезна! Кстати еще одно! Я начала садиться на унитаз не как обычно, а стала залазить на него, то есть сажусь на корточки как в туалете на улице, это я узнала по одному видео, оказ и запоры и гемор вылазиет от того что мы не правильно сидим в таулете, под прямым углом сидеть неправильно, ноги должны быть согнуты и прижаты к животу, это реально облегчает поход в таулет, и вы полностью опорожняетесь! В ютубе поищите про это, поподробнее описано. Так вот итог, я уже без лактулозы и без гемора хожу побольшому и ничего уже не болит и не беспокоит! Кстати от гемора прикладывала ватный диск с облепиховым маслом, помогло, конечно это не конец, нужно лечится дальше и питаться правильно! Я конечно не открыла вам Америку, но думаю что и вам поможет мой опыт!можете написать свои отзывы, и поделиться своим опытом))