1. Наталья, г.Шахты, мне 23 года.
2. Мой рост 168см, вес 70,7кг
ОГ-98
ОТ-78
ОЖ-93
ОБ-103
3.
Я хочу постройнеть до 62 кг.
4.
5. Будет система -60.
6. Вакуум. оксисайз или бодифлекс. ну и стандартные приседы, отжимания, бёрпи и т.д. Буду заниматься по видео на ютубе.
P.S. Буду очень рада видеть советы худеющих, вашу поддержку и замечания по питанию. Кто худеет, добавляйтесь в друзья, вместе веселее!
я уже слепила -18 кг за лето… И хочу ещё килограмма 3 сбросить… но вес стоит
Желаю вам удачи) Сама вот щас через пару неделек рожу и нужно будет браться за себя… Так, как в прошлом году при беременности набрала 34кг и щас снова 14 я просто бомба… У меня сестра после родов была 80 с чем-то в первый месяц занятий похудела на 13 кг с простыми упражнениями и питанием… Я вот думаю заниматься с могу, а с питанием сомневаюсь, но чтоб быть снова какая была нужно постараться.
а я с Джил(30 дней) худела, только продержала первые 10 дней и все, М начались и все забросила и так и не начала
и вот такие результаты за 10 днейтоже хочу