После того, ка я вот тут https://www.baby.ru/blogs/post/439714632-334208017/ пожаловалась на то, что мой сын готов съесть в несколько раз больше папы за один раз, я столкнулась с тем, что «это круто» и «мне бы так». А сегодня, углубившись в чтиво нашла статью, советы которой мы сами выполняем. Возможно кому-то она поможет.
----------------------
С проблемой плохого аппетита сталкиваются родители каждого пятого малыша. Как же научить ребенка есть без капризов?
Едва ли не самые частые переживания мам и бабушек связаны с тем, что ребенок «ну совсем ничего» не ест. И хотя, по статистике, таких детей только 20%, каждый конкретный случай требует внимания.
«Мой Дима ест только 3 продукта: шоколад, сыр и бананы». «Маша нормально ест только за завтраком, а потом никакими уговорами не заставишь», – описывая пищевое поведение своих чад, мамы повторяют очень похожие фразы. А ведь почти всегда родители виноваты в этой проблеме сами. Например, тем, что не вовремя вводят малышу прикорм (скажем, раньше 6-ти месяцев) или неправильно организуют питание (к примеру, пичкая ребенка так часто, что он не успевает проголодаться).
В последние годы психологи все чаще произносят термин «binge eating». Дословно – «запойное переедание», а в более научном переводе – компульсивное переедание. Человек начинает есть и не может остановиться. В результате он съедает гораздо больше положенной нормы. Нередко с этим расстройством сталкиваются люди, которых в детстве заставляли есть через силу
Причем благое стремление накормить хоть чем-нибудь и хоть как-нибудь – одним и тем же любимым блюдом под чтение сказки или просмотр мультика – как правило, не дает результатов. А ведь в этом случае, кроме неправильного питания, малышу прививается неправильный стиль поведения за столом.
Причины и следствия
В советские времена мам приучали построже относиться к детским капризам в еде и не допускать баловства. Но современные педиатры называют такое состояние избирательным аппетитом и всерьез опасаются, что, если подобное поведение войдет у ребенка в привычку, то может стать опасным для здоровья.
Малыш, который питается кое-как, систематически недополучает необходимых ему калорий, витаминов, жиров, белков, углеводов, а это способно привести к отставанию в росте и весе. Такие дети хуже справляются с учебой, больше капризничают, и что еще важнее, они более восприимчивы к инфекциям – организм, недополучающий энергию, не может справиться с атакой вирусов и бактерий. К тому же и «малоежки»,и их родители находятся в состоянии хронического стресса, ведь каждый прием пищи становится для всех членов семьи настоящим испытанием.
Что с этим делать?
Настороженное отношение к незнакомой еде – совершенно нормальное явление для детей. Дети – великие консерваторы, и маме надо проявить максимум терпения и предлагать новый продукт до 10–15 раз, пока ребенок его не распробует. Интересно, что чем младше ребенок, тем больше его привлекают новые вкусы. Кроха в возрасте 7–8 месяцев готов пробовать новое снова и снова, а вот двухлетний малыш гораздо осторожнее в этом плане.
В 3–4 года ребенка можно привлекать к помощи на кухне: попросите его красиво разложить на блюде кусочки рыбы, сделать бутерброды из подготовленных мамой продуктов, расставить чашки, тарелки. Приучайте и малыша, и себя сервировать стол и нарядно оформлять еду – внешний вид пищи играет не последнюю роль в формировании аппетита. Пусть у ребенка будет свое место за столом, собственные чашка, ложка и тарелка.
Давайте сыну или дочке право выбора сегодняшнего меню – но только обдуманно составленного вами из полезных продуктов. Сладости и фрукты предлагайте только после еды.
Порции малыша должны быть небольшими – один вид огромной, наполненной до краев тарелки способен лишить аппетита. Не докармливайте ребенка с ложки и не заставляйте его сидеть часами над едой, пусть лучше успеет «нагулять» аппетит.
И постарайтесь, чтобы хотя бы раз в день вся семья собиралась за общим столом. Но только не для того, чтобы обсудить плохое поведение ребенка или посмотреть новости по телевизору – процесс приема пищи не должен сопровождаться стрессом.
Не хочешь – не ешь
Интересно, что педиатры считают вполне допустимым для ребенка пропустить не один прием пищи, а два или даже три (особенно если в промежутках ребенка постоянно пичкают перекусами). Пищевое воздержание в этом случае только поможет справиться с избирательностью в еде .
Кроха отказывается от завтрака? И не надо. Проголодается – сам съест то, что вы предложите. Не захотел? Значит, не проголодался. Всего несколько месяцев такой практики – и ребенок будет есть гораздо лучше. Ребенок должен приниматься за еду с желанием, а не из-под палки – это самое простое правило в борьбе с «застольными» проблемами у малышей.
Сниженный или избирательный аппетит у ребенка очень часто сопровождается нарушениями взаимоотношений родителей с детьми, поэтому в данном случае полезна консультация психолога. Навязчивый подход к детскому питанию, когда мама уговаривает съесть еще и еще ложечку, усиливает проблемы с аппетитом. Следует избегать и «механистического кормления», когда прием пищи осуществляется строго по часам, без учета желания и аппетита ребенка. Специальные питательные смеси для детей со сниженным аппетитом, содержащие полноценный белок и витамины, не должны заменять приема пищи – их следует давать на десерт после еды. Если нарушение аппетита сопровождается замедлением роста и развития, болями в животе, нарушением глотания, частым кашлем, необходимо обратиться к педиатру: сниженный аппетит может быть признаком серьезного заболевания
Елена Павловская
-------------------------
взято тут:
Другие утащенные статьи тут:https://www.baby.ru/user/blog/category/334208017/423009179/
Еще раз повторюсь НИКОГДА не заставляла кушать и не собираюсь. Режим питания в нашей семье примерный: завтрак, обед и ужин, бывает полдник (в основном в выходные). Если ребенок не хочет, не буду насильно держать за столом, но и сладостей не получит!
С 1 года мои дети на общем столе, отдельно для них не готовила. Дети видели, что в тарелках у всех одно и то же. Старший сын малоежка, многие продукты не ест до сих пор, к новой пище относится с недоверием. Не настаиваю. Младший кушает хорошо, неизвестная пища представляет интерес — охотно пробует, но тоже есть не любимые продукты, бывают периоды отказов.
Всегда ориентируюсь на состояние детей — бодры, веселы, активны значит проблем нет! Рост и вес в норме — оснований для паники нет!
Меня в детстве заставляли из под палки… реакция, что в саду, что дома — рвота(!) Не хочу до такого доводить своих детей.
А если пару ложек впихнуть, то аппетит просыпается и ест
Никогда не заставляла есть своих детей, немало выслушала по этому поводурежим да, конечно должен быть, но все равно не строго по часам, должно быть плюс-минус… мы бывает позавтракаем, а сын старший чай попил и ходит до обеда, ну не хочет он. А бывает наоборот вперед нас поест и с нами поест) младший конечно примерно через 3-4 часа ест, но по нему видно- ходит веселый и тут раз- капризы, все, кормить надо. Насчет меню… спрашиваю конечно, что хотели бы, но выбор из моих вариантов) и как бы перекусов постоянных тоже нет, т.е. если лежит в холодильнике колбаса-паштет, выпечка и т.д., то естся все это после основного приема пищи
Так вот он чисто от скуки что-нибудь да схомячит. А то и во вкус войдет, да не отдаст и всё сам съест.
А у вас как?
Ну да, как то так. Сейчас это прошло. Год назад было
просто кормить обедом пару часов раньше, не видела смысла, так как после обеда сон. хочется хотя бы видоомость режима соблюдать
Даже не знаю что сказать..идея понравилась с ребёнком в 3-4 года сервировать стол… А так и с 6 мес прикорм и не заставляю… и не по часам… Максимка совсем не говорит, и объяснить что он хочет на обед и ужин не сможет…
не знаю. ничего нового и работающего для нас не почерпнула. не в обиду автору.
за статью спасибо.