девочки ну это пипец. я никогда в жизни столько не весила!!! даже беременная! и после рождения второго ребенка!
но спустя год я начала набирать кг и видно это только по моему животику и бокам… больше нигде)
как убрать этот ужас!?
хожу в спорт зал уже 3 мес. и прогресса нет. ем не много. фаст фуд не ем… подскажите может диеты или упражнения которые помогли вам?
набрала 12кг. весила 50 а сеичас 62 рост 170
Наймите персонального тренера, если есть возможность.Который разработает индивидуально программу тренировок и питания, многим помогает. А еще, у меня коллега похудела за 3 месяца на 12 кг, после того, как ей разработали индивидуальный план питания по анализу крови и слюны. Не знаю, как называется центр, находится где-то на Каслинской, погуглите
Может со здоровьем проблемы? щитовидку проверяли? вообще вес росту соот-т
Это специальная программа тренировок.
Удачи.
5-6 разовое питание, и ровно столько сколько помещается в ладошку. И хот айрон. 200-300 грамм скидывала.
Если нет результата, то пересмотреть питание и тренировки. По-любому где-то допускаете ошибки. И первая — «мало ем»!
ну ем я действительно не много. как стала ходить на трени. и перекусов нет.