девонки, помогайте! помогите исполнить мечту мечт!!!
задача (это не мечта, а то, что надо сделать))) — похудеть на 20 кг примерно месяца за 2-3, при этом не покрыться морщинами и не убить людей, потому как я в голове реально дикая (что мне здорово мешает сдерживаться от жора). ещё одна просьба для спецов в области ПП — совсем без жиров не могу! кожа сразу аж трескается — пробовала.
вот.
приветствуются — советы по питанию и по физ.нагрузкам. по физ.нагрузкам лучше воспринимаю не разные методики чередовать, а найти одну и развивать её. думаю опять начать заниматься бодифлексом. и тут тоже нужен совет знающих — какой тренер в нете даёт это гимнастику лучше, потому как делала с одной дамой и начались боли в спине (полагаю от того, что давала эта дама неправильные нагрузки).
ну вот как-то так! каждому откликнувшемуся +1000 к карме)) а тому, что смог помочь о карме уже вообще можно будет никогда не беспокоится)))
приведи сначала в порядок голову… это лучший совет но ты его вря ли оценишь.
забыть хочу\не хочу. есть только надо. регулярно фитнес, питание, вода. есть группа вк сушка тела, там очень много полезной информации. заниматься нужно идти в зал, с тренером. дома лень одолеет оч быстро
Самый лучший и верный способ — это больше двигаться!!! Я после родов похудела так, что весить стала ещё меньше чем была до родов. Носилась постоянно с ребёнком, с коляской, с продуктами...
А в Вашей ситуации — бассейн, лыжи начнутся (дай Бог снег выпадет). Главное чтобы в удовольствие, без напряга, не через силу!!!
ну и с едой надо что-то делать — прихожу поздно и жру на ночь((( это ваще ни в какие ворота(((
Таша, бассейн огромный тебе плюс! а ты ходи 2 раза в неделю! и в вчеерние заплывы(если такеи есть) я вот 1 раз в неделю хожу утром и один вечером аж в 21:15. не жру))в этот день ничего)))
А собой брать? Или днём нет возможности покушать? Я, например, с собой беру гарнир с мясом, а прихожу супчик кушаю.
поэтому и в бассейн только 1 раз в неделю в выходной — на рабочих днях не рискую, однажды чуть не утонула от усталости(((
нельзя без жиров, такое экстренное похудение без последствий не пройдет, считай кбжу, именно кбжу а не просто калортийность
Таша, ну Дюкан тебе в помощь. у меня сейчас дубль два.(сижу второй раз) -12кг за 3 месяца. с чудовищными грехами)))но чувствуешь себя человеком и вес уходит.попробуй
Таша! дорогая! врут!!! не то слово как врут. Это даже не диета а образ жизни. Причём нормальной! У нас даже есть свои десерты. и даже из рязряда умять «дю-торт» вечерком и ничего не увидеть в плюсе на весах)))У меня первая группа крови.я без мяса не могу. никак совершенно. а дюкан построен на белке и овощах. По сути тоже ПП. Даже придя куда-то на вечеринку ты не останешься голодной и ущербн осебя чувствовать не будешь. Почитай. Вот правда советую!
ну дай Бог эту мечту осилю, а там и с танцами получится)))
эх, не могу помочь. мне бы набрать кг 10-15… но не могу
пусть получится!!! желаю от души!!! мечты должны сбываться))
будем надеяться, что меня они покинут и прилетят к вам те кг, что вам нужны)) лишнее просто не пускайте в дом)))
буду стараться всасывать воду))
йога очень хороша в этом деле, см уходят
а насчёт темпов — да я знаю, что так быстро нельзя. но так же хочется побыстрее приступить к сбыче мечт!!! я ж этого страшно сказать сколько лет ждала!!!)))
хотя конечно придётся брать себя в руки, а то покоцаю здоровье и уже не смогу насладится мечтой в руках)))
Ох чую и мне кабанчику скоро надо будет на диету)
вот ходить это да)) эт моё)) с работы почти всегда пешком)) а с водой придётся поднапрячься — забываю её пить((
спасибо за советы! обязательно возьму на вооружение!
А в спорт зал не хатишь?))
тем более, что тренера толкового у нас нет. то есть помощи грамотной не дождёшься. а это опять же угроза для здоровья(((
посмотрите тренировки джиллиан майклс или шона ти. если шон — то начните с т25.
хотя шон такой очень даже ти))) буду смотреть хотя бы для удовольствия)))
Ну вы не похудеете.Ибо ставить себе такие грузные цели в короткие сроки самый главный минус в поиске способов.За 2-3 мес., при хороших усилиях, ну 10 кг… это самый максимум на который надо настроиться, а там как попрёт.
никакая мечта не заставит меня вредить своему здоровью и колечится! мне моё здоровье дорого досталось(( но по опыту могу сказать, что мне если система подходит, то худею сама, без особых усилий и со страшной скоростью. но вот как-то та, на которой худелось раньше, сейчас не работает — всё же возраст и обмен веществ медленнее стал(((
по расчетам нужно было максимум 1300 — 1400 кл.