Привет мои хорошие)))
Сегодня подвожу итоги 2й пятидневки и отчета по бьюти. Но с начала немного мыслей в слух!!!
Как то мне не нравиться как все организованно у нас с отчетами, реально понимаю что в первом марафоне все было более удачно особенно время отчета- раз в неделю по средам, для меня прям идеально, т.к. в выходные времени на таблицы, комментарии и все остальное вообще нет. Плюс отчете раз в неделю а не каждые 5 дней и сдвоенная форма – бьюти и замеры тоже удобнее чем разделение. Так же возникают сложности с лучшими и худшими т.к. все в куче и лучшими становятся девушки с ИМТ за 25, обидно за тех у кого ИМТ в норме и ниже нормы (тут вообще без шансов быть лучшей хотя работа знаю проделывается колоссальная)
Я сделала выводы, в январском марафоне все будет не так как mimi, будут и группы по ИМТ и отчет скорее всего будет по средам- бьюти и замеры. Так что терпите девушки неудобства осталось всего ничего, 1,5 недели и у нас будет финал)))
Это было мое так сказать признание ошибок, но я считаю что главное это вовремя признать их и попытаться впредь не допускать.
И еще девушки мои к вам вопрос что бы вы хотели видеть в марафона, что можно добавить или убрать, любые идея приветствуются, критика тоже приветствуется!!! Поймите только вместе мы сможем сделать марафоны интереснее и полезнее для вас!!! Так что жду идей и предложений а так же критики)
И наконец пишу о результатах 2й пятидневки по замерам и 2й недели по бьюти. И начинаю как всегда с неприятной части а именно с выбывших из марафона а их у нас не мало в этот раз.
№ 4
№ 8
№12
№24
№26
№28
Кто то из девушек написал заранее, что выбывает из марафона, и за это им спасибо т.к. я все понимаю у всех разные ситуации и проблемы и уж лучше предупредить и сказать что с марафоном не клеиться чем молча сойти с дистанции)
Всем выбывшим я желаю только удачи в нелегком пути к стройной фигуре, и главное!!! ДЕРЖИТЕ ПИТАНИЕ!!! Не наедайте обратно свой кг. Ну и жду вас снова в своем январском марафоне, ведь все достойны 2го шанса))
А теперь красоточки мои мы приступим к приятной части
Таблица с результатами отчета. Ищем себя проверяем вдруг есть ошибки)) АСЯ поставила тебе по 0 на этой недели))
И лучшие за пятидневку (тут признаю девушки в основном- но не все)) с высоким ИМТ)
И лучшие за все время марафона
<o:p> Лучшие за пятидневку
</o:p>
Вот такие у нас с вами результаты))
Оооо еще хотела с вами поделиться моим достижением!!! Я сегодня пробежала <st1:metricconverter productid=«10 км» w:st=«on»>10 км</st1:metricconverter> (время пробежки 1 час 10 мин) ура ура))давняя моя цель, теперь цель <st1:metricconverter productid=«12 км» w:st=«on»>12 км</st1:metricconverter>))
Всем удачного вечера и позитивного настроения))
всем пресса))
<o:p>
</o:p>
Всем привет)) Все девчонки молодцы))
Ленок, поздравляю с мини победой))!
А я такой лентяй на пробежки, прям фука(((( Не знаю, как себя заставить. Хотя года 4 назад с большим удовольствием бегала по утрам. Теперь, утром нет возможности, а вечером лень и темно(((
А что на пресс делала, отдельно дополнительно качала???
Про пресс отдельно пресс качаю только эту неделю, так никогда особого внимания упражнениям на пресс не уделяла, он сам как то накачался, и от занятий с джил и от базовых упражнений в зале
Лена, если считать %, то будет все по честному. 100-(«данные отчета»*100/«данные заявки»). Затем складываются потерянные проценты всех замеров и получаются баллы. Если хочешь могу тебе помогать по формулам, по подсчетам? Я это оч, люблю. Кстати, можно облегчить тебе работу с баллами, и сделать гугл табличку.))
Такс, это про марафон, что по поводу меня?!(( блин, бьюти делаю, это для меня прям неотъемлемая часть жизни, а вот спорт
Не знаю очень хочу избавиться от 10 кг, но увы, сейчас думаю так в семье все наладилось, с деньгами на днях все решиться и я займусь собой.
меня все устраивает и отчеты и бьюти, ты сама решай как тебе удобно, ведь ты делаешь сводку!!!
Мне честно отчёты в первом марафоне тоже были удобнее, но я на все согласна)))
Сегодня купила семя льна в аптеке! Следую твоим советам)))
Лен, а когда был ответ по замерам??? по бьюти честно признаюсь отчета не делала, т.к кромме скраба ничего не делала.
А по замерам не было мне приглашалки(((((
Хорошо, буду иметь ввиду, замеры скину тогда вечером на работе нет данных.
Вес на утро -/+ 0
ОГ 0
ОТ 0
ОЖ — 4
ОБ 0
Меня в марафоне все устраивает, но нужно сделать отчеты как удобнее тебе. Ты как скажешь, так и будет.
Ну и как всегда твой животик обожаю и хочу такой же. Пойду сейчас тренироваться
Спасибо тебе, Лена
И твоему марафону.
Ты тут про мотивацию спрашивала, я написала про красоту, красивую одежду и прочее… это и правда то что заставляет меня желать похудеть, НО брать и делать это меня заставляет на самом деле другое… Похудеть я всегда хотела, с момента как вышла из своего веса, а взяться за себя серьезно ни как не могла. И недавно я поняла почему… Проанализировав период декрета я сделала такой вывод. Список моих приоритетов по важности дел в течении дня выглядел так:
1. Ребенок
2. Питание семьи
3,4,5. Чистота в доме (сюда же стирка, уборка)
3,4,5. Важные не ежедневные дела
3,4,5. Провождения времени с мужем
А там уже где-то в конце время на себя и свои хобби… но пока все переделаешь сил ни на что не остается… не то что бы я не отдыхала в течении дня, отдыхала(инет, фильмы), но по какай-то неведомой мне причине, если у меня в доме «конь не валялся», я могла лениться-бесцельно, но потратить время на себя не могла )))
А благодаря тебе твоему марафону мои приоритеты поменялись:
1. Ребенок
2. Питание семьи
3. Я и моя красота
4. Прочее...
Более того я как-то стала больше всего успевать, меньше заниматься какой-то ерундой в течении дня, меньше тратить время на приготовление пищи… А все почему? Потому что есть ты, которая обобщила и пополнила все мои знания о том как привести себя в форму, внушила уверенность в получении результата, настраиваешь меня на правильный лад, создала этот марафон, который держит в узде. Вот.
Спасибо, Лена, что меняешь мою жизнь в лучшую сторону
Ура! Я на доске почёта! Невероятно приятно! И это очень вдохновляет! Леночка, спасибо тебе огромное за такой шанс стать лучше, который ты нам предоставила! Спасибо тебе громаднейшее за твою поддержку и за твои труды! Ты лучшая!))