Я очень надеюсь, что получится в феврале на родину хоть на неделю вырваться...
Посему — приводим тушки в норму!!!!
Посты будут открытые, к тем, кто со мной в личку ссылки на посты буду слать, но подруг добавлять не буду( это пост исключение)
Девочки, которые со мной — в личку мне отчеты !!!
Значит так в посте буду писать про питание и упражнения, а те кто сменой в этом посте плюс и в личку параметры свои и будем вместе планировать питание и нагрузки !!!!
Если ваши результаты вас удовлетворяют сами создадите пост-хвастовства
Я решила не откладывать на завтра и сегодня начала кушать то меньше и заниматься
Завтрак
Одно салями слопал сын и помидорчик дочка
Обед- яйцо на сухой сковороде ( одно)
Хлеб ем только втором и сладости тоже ( сегодня не ела сладости)
На ужин постный чичевичный суп — вкусный
Упражнения :
Приседания
Пресс
Упражнения для ягодиц :)
Еще я марафон к ангелочку подписалась:) там буду отдельно отчитываться:)
Ок :)
Эх, кто бы мне силу воли дал)))) Я как хомяк, ем и ем.
+
Идея супер! Присоединюсь с удовольствием в конце зимы)))))
что-то маловато еды… ты так загнешься дорогая
У меня рост 171 и вес 56 сейчас, ну до 51 может неплохо сбросить, но самое главное это живот привести впорядок и бока
буду посматривать, но отчеты писать не буду, лень, да и зачем народ пугать)))
Но сейчас родители живут в Николаеве и если буду ехать то на пару дней в Одессу и потом в к родителям:)
Мне можешь тоже приглашения кидать?
А я даже не знаю((( надо бы похудеть, но на диете у меня настроения вообще не будет, вся злая ходить буду… почему то организм у меня так реагирует((( а живот надо подтянуть и скинуть хотя бы 5 кг((( после вторых родов висит(((
Смотри сама, если что пиши в личку параметры и на что хочешь делать ставку ( потеря кг или подтянуть фигуру)
Я вот сладости сейчас почти не ем совсем, за питанием стараюсь особенно следить. А вот от упражнений бы не отказалась!!!