Похудеть на кашах можно существенно, причём без вреда для здоровья и, не подвергая себя мукам от голода.
Существуют даже специально разработанные диеты. Наибольшую популярность получила 10-дневная диета на кашах. В течение этой диеты каждый день предполагается питание исключительно кашей, сваренной на воде, без масла, соли и сахара. Кашу при похудении можно есть в любых количествах, как только появится чувство голода. Между приёмами пищи следует пить обычную фильтрованную воду. В течение дня нужно выпить 1,5-2,0 литра воды. Пить можно не позже, чем за полчаса до еды, и не раньше, чем через 30-40 минут после приёма пищи.
День первый – посвящён питанию овсяной кашей.
День второй – можно есть в любых количествах рассыпчатую рисовую кашу.
День третий – следует питаться кашей, приготовленной из гречневой крупы. Причём крупу рекомендуется не варить, а заливать кипятком и укутывать полотенцем на ночь. При таком способе приготовления полностью сохраняются все ценные природные вещества.
День четвёртый – употребляют пшённую кашу.
День пятый – едят ячменную (ячневую) кашу.
День шестой — посвящается питанию кашей из перловой крупы.
День седьмой – питаются пшённой кашей.
День восьмой – меню всего дня состоит из овсяной или геркулесовой каши.
День девятый – едят рисовую кашу.
День десятый, заключительный день питания кашами для похудения – посвящается питанию гречневой кашей.
После 10-дневной диеты в течение 3-4 дней следует питаться умеренно, избегая жирной и острой пищи.
Отзывы о похудении на кашах подтверждают, что такой способ похудения является одним из самых щадящих, так как не вызывает дискомфорта из-за постоянного чувства голода и помогает полностью сохранить работоспособность. Большое значение имеет и то, что диета на кашах очень проста в использовании. Крупы дёшевы, доступны, каши легко готовить. Их можно приготовить сразу на весь день и даже взять с собой на работу.
Также, отзывы о похудении на кашах утверждают, что к системе питания, в основе рациона которой – различные крупы, очень легко привыкнуть. Меню можно разнообразить овощами, фруктами. Каши отлично сочетаются с нежирными сортами мяса. Решив использовать каши для похудения, постепенно можно безболезненно перейти к рациональному и здоровому питанию.
Питание кашами для похудения имеет ещё один положительный эффект: происходит эффективное очищение организма, выводятся токсины, повышается тонус кишечника, нормализуется пищеварение.
Сейчас мой вес 57 кг, сегодня первый день села на такой метод… вот весь день кушаю овсяную кашку на воде без сахара, соли и масло и знаете кушать не хочется)))) хоть еще есть свежий вкусный борщ)))))Хочу сбросить примерно 5-7 кг и конечно же поддерживаю себя занятием спортом, посмотрим что будет через 10 дней с весом)))
Да хоть гов.но жри если гормоны шалят не похудеешь
Кристина не в обиду))) просто увидела и пришло на ум)))
Сидите сами на своих диетах, а я хочу шоколадный шоколад с шоколадом в шоколаде!
Я тоже сейчас 57..?тоже было один момент 62? и 54 было когда гормоны вылечили, а сейчас мой обычный без гормонов извне вес..☺
А еще бывает что вроде нормально и по каллориям, а ничего не уходит, потому что гормон какой-нибудь не позволит отдать капельку жира… а бывало ешь все подряд с шоколадом и тортиками и минус 4кг, когда в норме гормоны..
Я на своем опыте поняла что все лишние кг, когда не правильный гормональный фон… а так и есть не хочется когда все в норме… но эт у меня вот так..
Там ведь каждый день разный вид каши, еще можно овощи кушать немного и не сладкие фрукты, пить чай зеленый и кофе не сладкий, мне кажется нормально)
Не знаю, мне нормально вообще, я могу такое спокойно есть)
УДАЧИ!