Как любая девушка я мечтаю выглядеть красиво. Попа у меня была всегда, все всегда её замечали( с тем учетом что все остальное у меня практически отсутствует). Но! В одежде все хорошо. А так она рыхлая и похожа на желе. Чуть потрусишь и она вверх-вниз как холодец прыгает. Как подтянуть? В домашних условиях? Про приседания я знаю. Попу я не хочу увеличить(мои 90 меня устраивают), я хочу избавиться от рыхлости.
Фигура и попа.
Комментарии
Актуальные посты
выпады, приседания… без веса
К стенке встали в присядку и так сидите на невидимом стуле по 2 минуты, ну и приседания
спортом заниматься и правильно питаться. Если рыхлая — значит там жир.
чтобы от приседаний увеличилась, надо это со штангой делать и весом нормальным.
Упражнения с упором на ягодицы.