застой в груди?

Привет, девочки!

на днях проснулась и утром стала болеть сильно правая грудь (нижняя половина), комков не было, уплотнений никаких, больно было прикасаться, как синяк, но пятен или покраснений не было. Возможно после горячего душа я долго лежала на груди… может это спровоцировало. Через день стал прощупываться шарик (в верхней части правой груди ближе к подмышке), очень твердый и округлый, целый день массажировала грудь и этот комочек, прикладывала часто к груди. Наутро грудь перестала болеть, а шарик не пропал, все равно прощупывается, но он безболезненный. Это застой молока или лимфаузел? Что может быть?

либо посоветуйте толкового маммолога в Астане!