Сегодня я расскажу о Bene fiber Это пищевые ВОЛОКНА, клечатка проще говоря, я её не могу получить в НУЖНОМ количестве из овощей, а в виде отрубей не могу кушать( поэтому это моё спасение! Жкт работает как часы, создаёт чувство сытости, ушли боли) пью утром и вечером по ложке, можно и с водой и с молоком и даже в еде) вкуса почти нет. Вот и сегодня мой ужин сывороточный протеин на 1% молоке и #benefiber в Нем) всем советую эти волокна, думаю фирм которые их производят много)
я реально кушаю мало углеводов, и поэтому запоры и прочие прелести мне знакомы… но эти волокна мое спасение!!! я в полном восторге! купила их по совету врача, после того как рассказала свой рацион)так что берите не бойтесь, по сути это БАД)
А ты бы меню дневное написала, интересно же))) я с самого начала похудения за тобой слежу)
завтрак свободный, могу позволить даже булку, и масло сливочное кушаю каждое утро.
обед салат обязательно, немного углеводов (чаще греча)и белок, курица рыба)
ужин белок, чаще протеин.
в перекусах яблоки ем)батончики протеиновые (они мне закрывает углеводное окно)
воды много)творог тоже стараюсь есть)
все)вот и весь мой рацион)ну могу утром овсянку скушать на молоке, в обед цельный макароны)
ага__))))только углей с каждым днем все меньше и меньше__)))
Правда на себе никакого эффекта не заметила вообще))
меня от вашей клетчатки вообще не берет)а эта штука работает)еще как)))