Вопрос похудения меня гложет вот уж пару лет. Сразу после первой беременности этот вопрос стал ребром:(. Мне удалось немного придти в форму, но вернуться к своему удобному весу НЕ УДАЛОСЬ:((((.
Вес набранный во время второй беременности я сбросила в первую же неделю после родов...
И по сей день я стараюсь привести себя в порядок. Я сразу признаюсь что заниматься порой мне лень… я по поводу питания (не на долго меня хватает в ограничении в чем либо).
Сегодня во время очередной уборки в квартире посмотрела на себя в зеркала… и поняла!!! Дальше так нельзя. Я стану такой какой хочу Я. У моих деток должна быть красивая мама, у мужа отличная жена… а не зачуханая торба:(.
Начинаем перевоплощение. Для тех кому интересна эта часть моей жизни буду периодически размещать посты на эту тему. Фото не для слабонервных.
Мои данные на сегодня:
Рост 161 см. Вес 86,6 (будем переворачивать цифры наоборот).
Питание:5-6 раз небольшими порциями.
Спорт: домашние хлопоты, двое деток и некоторые упражнения. (не сильно буду пренебрегать спортивными нагрузками т.к. мы на ГВ)
хочу тебе кое что предложить. в эти выходные на Детской площадке будет
ЛЕКЦИЯ ПО ПИТАНИЮ
В выходные дни (суббота после 14:00, воскресенье в 11:00) вы можете поговорить с консультантом по питанию, фитнес-инструктором Надеждой Гучок, руководителем школы здоровья и фитнеса HealthyStyle, https: //vk.com/club52258955. Разговор пойдет:
1) Что и когда можно кушать?
2) Сколько раз в день нужно есть?
3) Эффективно ли не есть после 18:00?
4) Можно ли есть на ночь и не поправляться?
Подробности о программе питания можно почитать здесь: https: //vk.com/topic-104500989_33235501. Все, кого интересует тема здорового питания, могут написать Надежде личное сообщение и получить общую консультацию совершенно бесплатно.
Стоимость лекции: 45 000 руб.
пусть всё получится
Викуля, ты же сильная!!! А я вот… расслабилась и набрав обратно 4 кг борюсь с ними уже 8 мес и всё, ступор.От максимального моего веса я ушла в минус на 17 кг, но почувствовала волю и… короче, надо с собой быть жестокой, тогда будет толк.
Любимая воспитательница Вика Викавна в лагере «Мечта»мне очень была по душе!(ты и сейчас мне по душе, я думаю ты поняла о чем я )
Приятно слышать! Взаимно!
удачи тебе)
Начни с воды, по 1,5 л как минимум в сутки. Чай, кофе и пр жидкости не в счет.
Я тоже пытаюсь вернуть себе былую форму.
По поводу физ нагрузок, занимайся в первую половину дня, а то адреналин малышке тоже будет попадать и плохой сон вам обеспечен.
Но не бойся заниматься, вам не три месяца.
Главное, не жалей себя!!!
удачи, какие у вас параметры, тоже помогут потом понять, как объемы ушли