ложусь спать и еще часа 3 лежу… в прошлый раз пила магне В6, но в этот раз сдала анализ на магний и он оказался в норме… что попить? Новопассит не предлагать, меня с него вырубает...
ложусь спать и еще часа 3 лежу… в прошлый раз пила магне В6, но в этот раз сдала анализ на магний и он оказался в норме… что попить? Новопассит не предлагать, меня с него вырубает...
Валерьянка и пустырник
Если не спится из-за переживаний, открываю все форточки, лежа на спине " дышу животом". Нам на курсах показывали, как меняется энцефалограмма человека, при поверхностном дыхании (там идет много бета-волн), и при дыхании диафрагмой (альфа-волны). Объясняли, что это медитативное дыхание, значит, помогает расслабиться телу и мозгам. Мне помогает: сосредоточишься на дыхании, и потом прямо тянет в сон.
Коньячку???
Мне помогал чай мелиссовый