Марафон 1 день до финала дней!!!! Полезные видео о питании)))

Привет всем!!!

Близится конец нашего марафона, грустно немного, но впереди будет 3х недельный мини марафон, и мне честно не до грусти т.к. я еще ничего не делала для него а время поджимает + на носу финальный отчет по нынешнему марафону.

ТАК НАПОМИНАЮ ВСЕМ ЧТО ОТЧЕТ У НАС НАЧНЕТСЯ С ПЯТНИЦЫ И БУДЕТ ДЛИТЬСЯ 2 ДНЯ Т.Е. ДО НОЧИ СУББОТЫ. А В ВОСКРЕСЕНЬЕ МЫ БУДЕМ СМОТРЕТЬ НА ЛУЧШИХ И ПЕТЬ ХВАЛЕБНЫЕ ОДЫ ТЕМ КТО ХОРОШО СКИНУЛ ЗА ЭТИ 2 МЕСЯЦА))!!!

А теперь хочу поделиться с вами очень интересными видео, понравились они мне и будут думаю полезны вам, так что смотрим и наматываем на ус.

1. 4 полезных завтрака(тут и про овсяноблин и про сырники и про овсянку в банке говориться, ведущая конечно нудновата но видео однозначно хорошее)))

2. Вкусненькие кексы которые можно кушать как на завтрак так и на перекус первый

3. Так же продолжая тему перекусов вот вам видео на эту тему

4. Так же мне показался интересен вот этот рецепт яблочного пирога

https://www.youtube.com/watch?v=lfg8kFmW3JE&list=PLMQUcHtjH_H4O5GTvMGdi-h83jwBCweas&index=17

5. А теперь очень полезное видео о примерно рационе питания на 1500 ккал

6. А это похожее видео но коридор калорийности = 1200 ккал

https://www.youtube.com/watch?v=XDFB5HW3BTQ

7. А вот это видео прям мега полезное, его смотреть всем!!! Прям обязательно, размер порции это насущная проблема и вопрос тех кто хоть как то следит за фигурой!!! так что смотрим и запоминаем))

8. Ну а это видео чисто для меня))Хотя может еще кому то пригодиться.

Чувствую мир ютуба снова начинает меня затягивать))

Так теперь по меню

хочу эти последние дни фоткать вам все что я ем, давно это не делала+ постараюсь готовить что то вкусненькое))

Кстати сделала я гранолу, вот такая банка вкусняшки у меня получилась, теперь буду каждое утро кайфовать ммм

По спорту

у меня сегодня будет спорт ура а именно силовая тренировка спины и рук.

оооо еще хотела написать- сегодня впервые за 2 месяца занималась дома, представляете, т.к. после круговой тренировки ожидаемо ничего не болит и у меня аж чувство вины какое то что я не доработала, хотя понимаю что в круговой тренировке цели иные. Ну да ладно, сегодня сделала тренировку на трицепс и на бедра с любимой Танюшкой + 2 подхода по 4 мин — табаты))

Все)))вроде написала все что хотела!!!

И немного юмора