Солярий. Фанатам загара)

Девочки, хочу с сегодняшнего дня начать ходить в солярий, я хочу хороший эффект за месяц, НО! Я шатенка, цвет кожи светлый, загар прилипает медленно, но кожа достаточно толстая))), т.е я не обгораю от малейшего воздействия УФ. Кожа не подготовлена. Вопрос! Как часто ходить и по-сколько минут брать, чтобы не навредить, конечно я буду потом поддерживать, но уже так интенсивно загорать не буду.