вес сегодня 70,1 (-300г)
Итог за 2 нед -3,4.
ОГ 102(-2)
ОТ 88(-2)
ОБ 105(-2)
ОЖ 101(-2)
ОН 59 (-3)
Эх, надо физ нагрузку прибавлять.
завтрак- каша овсяная, 2 оладушка с медом
обед гречка и пол сосиски.
ужин омлет и пол кусочка вареной колбасы
вот думаю остаться и дальше на -60 или вернуться на магги, советуйте.
на магги за 1 нед скинула 2,6
на -60 получилось -800г, но если участь что за 2 деня нарушения я прибавила 1,3, то в общей сложности сбросила за неделю 2,1
аааа… у меня почти такие параметры ОГ-104, ОТ-90см, ОБ-104 см, только вешу я на 10 кг больше
мой рост 162 см
а вот по поводу диеты по мне так лучше на подсчете калл, ешь когда и что хочешь но не больше 1200 калл, так меньше срывов, ну и можно придерживаться системы -60 и не выходить за рамки 1200 калл, так еще лучше. а вот есть что написано на завтрак, обед и ужин я не могу.
оооо… скоро заветная шестерка на весах появится....
Мне кажется магги эффективней если без косяков. -60 вообще странная диета, на ней столько всего жрут что у меня в голове не укладывается. Я удивляюсь как на ней может вес уходить вообще. Или просто на ПП. Там адекватные продукты и рецепты, на ней может и можно похудеть.
я на этой бы осталась
, перед 2 бер 65
за 2 недели отличный результат
ужин косяк! я на -60, 12 кг сбросила, на -60 они не набираются обратно, в отличие от диет.