Привет, девули)) Я начну с отчёта, а потом снова про наше, житейское.
Итак, Завтрак:
Овсянка на воде, сырная лепёшка, чай с молоком.
Перекус: чай с молоком, несколько долек черного, горького шоколада.
Полдник: суп вермишелевый, салат свекольный, три маленьких кусочка сыра, бутер с маслом и чай с молоком(так, плотненько я «ухнула», ибо предстояла прогулка)))
Перекус: груша, сок яблочный натуральный
Обед: макароны с тертым сыром, чуть мясца, салат свекольный(подсела, оч нравится) без чеснока, без майонеза)))
Допила сок..
Ужин: кура, салат из одного огурца, чуть позже чай с молоком, несладкий.
В целом-неплохо. Оч много сегодня двигаюсь. Гуляли, км 3 точно накрутила, до леса, обратно в горочку, что аж пресс горел. Мини-тренировка)) Но я промокла, замерзла… вернее, промерзла, что аж до сих пор колбасит. Выдержала только 1,5 часа.
Сегодня 2 раза спала с Тимом, так что ночь снова кукую. Сейчас прибралась чуть, собираюсь тренироваться с Джилл) Заодно и согреюсь.
Весь день в трансе из-за наших переворотов. Бесит, что родственники не видят проблемы, говорят, что я загоняюсь. А я в таких вот случаях редко ошибаюсь. Знаю себя.
Массаж толком не дает делать, но буду напирать, пусть кричит. Для его блага же. Авось, всё получится. Думаю,2 раза в день массаж делать, вернее, рассчитываю так.
Ещё сегодня меня папа взбесил… разговаривались по поводу моей подработки.Он начал меня подгонять, мол, я медленно работаю. Достал, блин. Всё я быстро делаю, с учетом, когда сдача работы. Зато деньги потрачу на массаж, я так решила.Обойдусь без тренажера)Лишь бы впрок был массаж. А вообще, предупреждаю: я сегодня оч злая!!!
А замеры делаешь?
У меня еще рост маленький и вообще уродски выгляжу((
оййййй как достали комменты все эти, и ленке помню их писали и еще куче народу, почему люди думают, что чтобы худеть нужно один кефир пить. Ты умничка, меню преображается на глазах, последний перекус убрать бы грушу и заменить творогом, вообще круть будет. По поводу тренажера поддерживаю, у меня просто были, по мне так лучше с Джилл полчасика чем это, единственное от эллипсного бы не отказалась, но места дофига занимает. Массажиста нашла уже?
Как? Я в подушку ору мало помогает
Я уже забыла, что такое не волноваться.
Зато у тебя у опор стоит, моя не думает
Кароче даже врач скажет тебе что все у вас нормально, во временные рамки еще попадаете. А потом уже да. Но массаж конечно нужен даже если ребенок здоров и мы не сможем его сделать так как профи. Я понимаю, что денег нет. Мне тут массажист сказала, что нам стульчик надо купить для кормления, кароче усаживать Машку туда, на спинке в 45 градусов, на стол класть игруху и шоб она тянулась и садилась, потому что мышцы спины не але, вот только вчера она сказала что прогресс пошел. А я посмотрела сколько стул стоит этот, капец. Самый дешевый 5т. Я в охуе. А трат море, куртку мужу до сих пор не купили, кровать детскую надо кароче жеесть. И массажисту 1200 каждый день отваливать.
Очень понравился ужин)) и второй перекус)) а остальное… сытненько очень. По калориям не много выходит?
Я пишу тут отчёты… есть очень много девушек, которые убеждены, что у меня мега-зажорный рацион, что вот они меньше едят и худеют. Вот это раздражает, что не зная сути, элементарных вещей, свой нос суют с тупыми советами. Есть да, девочки, которые сами такой же путь прошли… их мнения обоснованны, и как человек, который на спорте и диетах когда-то собаку не одну сожрал-я к их советам прислушиваюсь.
А вообще такие отчеты помогают найти таких же, худеющих, да и вообще, запись… будет плюс, можно открыть сайт, поднять меню своё и разобраться, где перекос)
может, в этом проблема??? Попробуйте питаться часто, но малыми порциями. И не убирайте вкусняшки-иначе срыв будет. Лучше их есть в первой половине дня и в меру. И даже так жить легче станет)
И так ем 5р, на 1 перекус что то сладкое( в осн пара долек шоколада)
жду вот пока молоко уйдет, надеюсь от него в +
Завтрак овсянка на воде, 15 Гр сыр
перекус печеное яблоко
обед 50 Гр куринная грудка, 70гр гречка залитая обезжир.кефиром.
перекус сырая свекла 90 Гр
ужин обезжиренный творог 100гр.
вот это сегодня
Сложно уходил всегда, я на гормонах(
да и все, все тщательно взвешиваю перед едой(
вот я и написала что с вашим меню в + уйду)))))