Мы на ГВ и жор меня посещает жуткий(((задумалась о том чтоб не перебирать в весе и решила найти в инете сколько калорий в сутки нужно потреблять кормящей матери, чтоб хватало ребёнку и весы не пугали)))
Вот нашла статью Если кому интересно, прочтите.
Меня заинтересовал этот абзац:
Что кормящая мама должна добавить в свой рацион?
Я залезла на один сайт где подсчитывала калории и в общем худела, записала что сегодня кушала и вышло 2700ккал.Судя по данным сайта это дофига, т.к. по росту и весу мне нельзя потреблять более 1800ккал, а чтоб худеть и того меньше нужно 1200-1400ккал.
А теперь вопрос: считаете ли вы калории и сколько потребляете исходя из своего роста и веса?
Привет) А ты сильно поправилась??? я не ем после 7-8 вечера. Я сама знаю, примерно сколько я наела за день(по калориям). До обеда, что хочу то и ем, но не в больших количествах. Но я за день съедаю не больше 1000-1200 Ккал.
Привет) 5 лишних кг, а сбросила бы 10)))чтоб весить 50кг! круто)))и что ты кушаешь на 1200ккал? у меня походу жор был в дни месячных(организм помнит), сейчас отпустило, вечером я не ем, но пью чай со сливками
У тебя уже менструация была? у меня еще нет( Еще лохии слегка кровят…
Во, я тоже 10 кг скидываю. до 50 дойти)))
не считала никогда)) это для меня жуть и занудство))
не есть сладкое, соленое, жирное, мучное пить много воды кушать каждые три часа и худеешь на кол во молока и качество не отражается
И считала и следила на питанием и ГВ 2 года. В итоге -17кг)