Девочки, подскажите эффективные упражнения на попу и ноги?.. После родов вся попа куда-то пропала, даже подержаться не за что((( а вот ляжки наоборот больше стали, особенно ушки эти, раздражают они меня( Одна только грудь осталась, и та обвисла (
20 декабря 2024 00:46
В одной из групп, а именно в младшей, родителями было ни раз услышанно как младший воспитатель орёт на детей, и якобы обзывает, ругает что ребёнок пописал мимо и ей тепеть мыть . Сама я не слышала, но и не жаловалась, хотя вопросы имелись к поведению … Читать далее
26 декабря 2024 12:48
+3
25 числа- день выходной для всех католических стран, мы решили съездить в Сан Ремо, от нас час ехать, я думала минут 40, нет, дальше немного.
Кстати, иногда здесь вижу записи, что мы христиан, мы празднуем в январе Рождество. Вы празднуете в январе, … Читать далее
Кстати, иногда здесь вижу записи, что мы христиан, мы празднуем в январе Рождество. Вы празднуете в январе, … Читать далее
26 декабря 2024 14:12
+2
25 числа мы успели не только в Италии побывать, но и по дороге домой заехать в Монако. Ещё так удачно нашли паровозное место в самом центре и паковка бесплатная была в честь праздника.
27 декабря 2024 03:04
Вот сижу читаю чето свои старые беремчатые посты, и думаю... А что я могла целый день делать дома ОДНА? Чето помню я постоянно чем-то занималась и не сидела ни дня на попе ровно. А сейчас вспоминаю свой обычный день, вспоминаю беременность и не понимаю … Читать далее
Свекровь достала своими нравоучениями по воспитанию ребенка
27 декабря 2024 23:01
Всем привет! Свекровь просто достала. Постоянно лезет ко мне с мужем со своими нравоучениями по поводу ребёнка. Как одевать, как кормить, чем кормить, как с ней заниматься и тд и тп. Мы с мужем безумно любим нашего ребёнка. Стараемся все ей давать, новые … Читать далее
На зал к сожалению нет пока времени и средств, а так я бы с радостью
Попу — присед, но не всегда, не переусердствуйте, а то квадры накачаете, некрасиво очень. Для попы можно выпады и поднятие ноги вверх с гантелей, стоя на четвереньках.
От ушек — глубокое плие с гантелей, махи ногами лежа на боку)
Мне хорошо помогает))
Скакалка
У меня тоже самое. Бёдра округлились и уши появились — раздражает прям....
тренажерный зал.железки.присед 100%
а еще питание конечно