мой 33 день
вес: 82,700кг+400
Завтрак 10.00 :
кофе 3 в 1 +5 печенек
Обед 14.00:
гречка с курицей+чай
Ужин 18,30:
творог заправленный йогуртом+стакан ряженки
Спорт: лодырь я
у меня реальная спячка, не могу встать. Вчера после душа заметно стала шелушиться кожа и волосы чуток больше обычного лезут… ппц здравствуй витаминоз. Села на витамины. Я как наркоман на кофе, нет его вроде нормально но если оно есть пока не выпью не успокоюсь.И именно мак кофе 3 в 1, муж смеётся говорит это пыль колумбийских дорог, покупает хорошее и настоящее есть… но мне нравится эта дрянь
Какие вы лапульки
Ты только по утрам его пьешь? или весь день? я тоже люблю, но утром
По утрам
Да ладно. привесы бывают — уйдет. Дальше только не косячь. Насчет кофе — я тоже мак три в одном любила, пока не сделала дома настоящий капучино из обычного зернового кофе Якобс. Все просто и вкусно:
наливаю кофе в чашку, примерно половину. Добавляю либо чайную ложку сахара, либо сахзам
молоко нагреваю в микроволновке или на плите до горяча и взбиваю его блендером. Чтобы была пенка, желательно чтобы была жирность хотя бы от двух процентов. И собственно переливаю эту пенку в кофеек. Безумно вкусно. Иногда делаю молоко с чем-то — с корицей к примеру)
Пью такую чашечку с утра или днем. Редко — вечером. Для меня гораздо вкуснее теперь так, чем три в одном)
от такой дряни и отвесы меньше) а то что у вас +400 не переживайте, как раз на таком сроке похудения идёт перестройка и вес будет стоять или незначительно прибавляться до 1 недели, а потом резко пойдёт вниз