Ау,девчули!меня

Ау, девчули!
меня беспокоит лишний вес после родов, хотя и до родов не была прям худышкой! на данный момент лишние 12 кг! Кормлю грудью,(нам 8 мес)знаю, что выработка пролактина, должен способствовать похудению, но видно ни в моём случаи… подскажите, может кто знает, как вернуть прежний вес. спасибо)
P.s низкий гемоглобин, может причина в этом?


Юлия
113303

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
АнжелочкаПанда

спорт и пп

Пожаловаться
Юлия

Спасибо всем за советы! надо все попробовать! только вот сладкое это беда, мне кажется не могу отказаться от него именно из за гемоглобина… но могу и ошибаться...

Пожаловаться
Юличка
правильное питание. ну или хотя бы не есть сдобное, сладкое и жирное. можно начать с этого.
Пожаловаться
Маруся
максимально правильное питание. у меня вес стал уходить, когда перестала трескать разрешённые на гв овсяное печенье и Мария. вообще сладкое убрала. и после шести либо ничего, либо 100 г. творога с черносливом.

ребёнку 3,5 месяца, сейчас два лишних кг осталось, а из РД выходила с двенадцатью.

Пожаловаться
Натали
Доброй ночи! Не знаю как насчёт гемоглобин, скажу одно! Я набрала 25 кг, и чтобы прийти в форму много и упорно трудилась! Для начала когда я начала кормить я питалась только пищей на пару ( мясо /овощи) еда каши без соли на воде, пила чай с молоком с обезжиренным, еда много творога, печёные яблоки! Никакого мучного и сладкого! Веч начал уже ожить когда ребёночек стало 6 месяцев. Я после кс, и спором не могла заниматься так как болел рубец. В 8 месяцев я добавила легкие упражнение, в год я бросила кормить и почувствовала силы, и начала усердно заниматься! Скакалка лучший друг для похудения! Делала баночные массажи сама, ходить в сауну начала, я ходила в сауну и беременная и когда кормила. Все эти сказки о том что надо много есть жирнфй пищи пока кормишь ребёнка это научно доказанный бред! Надо питаться сбалансированно и правильно! И тогда тот самый гарсон начнёт работать! Сейчас я занимаюсь 2 раза в неделю, но пока приходила в форму занималась 5 раз в неделю! Скакала, начала прес! Занималась на фитболе! Купила крем антицеллюлитный эвилин он не дорогой совсем и все в комплексе дало результат! Результат: прокачанный пресс, все подтянулось нет никаких написаний над швом. Всем удачи! главное правильно себя замотивировать!!!
Пожаловаться
Polina Baird
Натали 
Умничка!
Пожаловаться
Натали
Polina Baird 
Спасибо ?
Пожаловаться
Юлия

Не повлияет ли диета, на качество молока? и какой диетой лучше придерживаться?

Пожаловаться
Катерина
Юлия 

Есть диеты для ГВ

Пожаловаться
Мария
Юлия 
Правильное питание
Пожаловаться
Polina Baird
Юлия 
Не повлияет, если это не голодание.
Пожаловаться
Polina Baird
Самая простая диета и легкие физические упражнения. Выработка молока у вас отнимает очень много калорий. Если нет гормональных проблем, должны худеть.
Пожаловаться
Анна

послушаю((