Привет всем! Сегодня мой первый день к стройному телу. Прошел он довольно таки легко, я этого не ожидала.
Завтрак: 09.00 овсянка с бананом, зеленый чай.
Перекус: 11.00 хлебцы
Обед: 13.00 Постный борщ, один половник и чай.
Перекус: 16.00 стакан кефира
Ужин: 18.00 нежирный творог с изюмом
Сегодня без фото, так как день был напряжен и забывала фотографировать, ела в спешке.
Завтра постараюсь с фото. Еще начала заниматься с Джиллиан по программе «Плоский живот за 6 недель» 5 минут не до занималась, так как была выжата как лимон! Слабая стала… Вообщем вот так прошел мой день, на весы не вставала встану в конце недели, посмотрим что выйдет...
а начальный вес какой
Я тоже никогда не худела), уже почти год худею и поняла что голодовки и диеты это полнейшая чушь))
А кстати вот еще что вспомнила, вы мало кушаете и это вовсе не пп, по этому и сдулись и не доделали до конца. С программами Джиллиан нужно кушать минимум на 1400 ккал в день, а у вас рацион еле до 1000 дотягивает. Ну это просто советы так, смотрите сами.
Для начинающих возьмите у Джиллиан Стройная фигура за 30 дней. Плоский живот очень сложный на 2 уровне и эту программу лучше чередовать с какой то другой на низ тела, т.к. там упор весь идет на верхнюю часть.
ох, завидую. молодец! так держать!!!!
мы пока с малым только в бассейн. никак не могу добраться в спортзал на фитнесс. нашла программы «мама и малыш». а то уже за 2 года без спорта как желе. вчера на качельке поприсядала с сыном и ноги затряслисью
спасибо, тяжело конечно, особенно когда муж и свекровь жаренную картошку топчат, мммм...
Все получится, главное вера в себя!!!
удачи
Я за пп