Видела много вопросов касательно спорта во время беременности, да и сама я, не хотела бы повторения первой беременности +22кг перед родами. А потому начала интенсивно интересоваться можно или нет. И нашла замечательно видео, оно не одно, можете на канале девушки изучить.
Здесь все доступным языком разъясняется по триместрам. Главные слова — цель фитнеса НЕ похудеть, а НЕ набрать лишние килограммы и подготовить свой организм к легким родам.
И все же обязательно проконсультируетесь со своим врачом перед выбором упражнений. Это важно!
Надеюсь кому-нибудь видео тоже будет полезным.
я просто не жрала во вторую Б, набрала правда 16 кг — но скинула их к 3 месяцам дочки, и еще уходит вес сам...
В первую набрала 22, скинула за 4-5 месяцев
я попробовала на 20 неделях позаниматься потом 3 дня живот болел