Делаю себя (07.11-13.11)

11.11

З: бутербро с с/к колб.и сыром, кофе с молоком, чай, вафли-2

П: бутерброд с с/к колбасой, помидоры соленые-2шт, кофе с молком

О: суп грибной, 2 вафли,2 печенья

П: хурма, 2 сол.помидора

У: макароны с колбасой, хурма

10.11

L-карнитин-7,5мл

З: мюсли с молоком, кофе с молоком, бутурброд с вар.колб

П: 2 вафли,1 сол.помидор

О: суп грибной

П: колбаса вареная 1 кус., сыр 1 кус., хурма

У: макароны с колбасой

Вода-900

09.11

З: 4 печеньки, кофе с молоком

П: творог, сушка, чай

О: 3 гренки, чай

П: щи

У: сисиска в тесте, хурма, яблоко, банан

Вода:1200

08.11

L-карнитин-7,5мл

З: 2 яйца, кофе с молоком

П: сушки-4шт, чай

О: щи, чай

П: сушка, сосиска

У: тушеная картошка с мясом, 6 соленых помидорчиков, яблоко

Вода: 1200

L-карнитин-9,0мл+ тренировка (кикбокс+ силовая)

07.11

L-карнитин-7,5мл

З: 3 кусочка творожного пирога с маком, кофе с молоком

П: 2 сосиски, чай

О: щи 1 печенье

П: сосиска, печенье,3 сушки

У: чай, хурма, плов с морепродуктами

Вода: 1200

Надо тоже что ли отчёты писать… а то я чтот и начать ни как не могу( недосыпу делает своё дело.

Удачи вам!