Девченочки если у вас, у вашегомужа или не дай Бог у деток, что то тянет, ноет, вы много нервничаете и малоотдыхаете, много и быстро устаете, судороги, головные боли и вообще вамобязательно и точно нужно это прочитать!!! Поверьте всем и обязательно))))
Доподлинно известно, чтокальций – это основа структурной костной ткани организма человека. Этот элементявляется самым необходимым минеральным веществом буквально с рождения человекадо глубокой старости. В основном кальций, имеющийся в человеческом организме,находится в зубах, скелете. Недостаток кальция отражается самым плачевнымобразом на состоянии здоровья, особенно людей, перешагнувших свой 20-летнийрубеж (А раньше этот рубеж был в 50).
Польза кальция состоит в егонепосредственном участии в обмене веществ организма человека, при недостаткекальция происходит сбой обменных процессов. Достаточное количество кальциязначительно снижает риск многих заболеваний, например, таких как сахарный диабетили рак толстой кишки. Особенно необходим кальций для детей, когда происходитформирование скелета человека, существенный недостаток этого элемента приведетк непоправимым последствиям для роста ребенка.
Кальций является незаменимымкомпонентом для сердечно-сосудистой системы, достаточное количество кальцияобеспечивает здоровье сердца. Именно кальций эффективно способствует снижениюартериального кровяного давления, этот элемент выводит из человеческого организмаизбыточный натрий, который приводит к гипертонической болезни. Безусловно,польза кальция однозначна, он относится к трудно усвояемым минеральнымэлементам. Именно поэтому необходимо уделять такое большое значение продуктампитания, непосредственно с которыми кальций поступает в организм человека.
Для получения кальцияестественным путем следует непременно включать в рацион питания молочныепродукты питания. Присутствует кальций в хлебе, мучных изделиях, но усваиваетсяс молоком он значительно хуже из-за неблагоприятного соседства в данныхпродуктах кальция с магнием. Продуктами питания, необходимыми для получениявсеобъемлющей пользы кальция, являются куриные яичные желтки, фрукты, овощи.Ежедневная потребность человеческого организма в кальции выражается цифрой,равной 1000 мг. Дети, беременные женщины нуждаются в большем ежедневномколичестве кальция.
Недостаток кальция являетсяосновной причиной остеопороза, заболевания от которого страдают в основномженщины в период беременности, кормления грудью а потом и при менопаузе. Кости являются своеобразным банкомкальция в организме человека. При получении большого количества кальция идругих минеральных веществ, он откладывается в костной ткани в фазе замещения.Но если организм теряет большое количество кальция, то начинается остеопороз.
Многолетние научныеисследования показали, что добавки с кальцием, поступающие в организм человека,значительно снижают уровень кровяного давления у людей, страдающих гипертонией,но на людей, не имеющих такого заболевания, они действуют слабо. В периодбеременности именно кальцием можно достаточно эффективно лечить гипертонию илипредэклампсию. Этот факт подтверждает удивительные возможности и чрезвычайнуюпользу кальция.
Кальций необходим дляпредотвращения развития у новорожденного ребенка такого заболевания, как рахит.Он бережет молодую маму от аллергических реакций, послеродовой депрессии. Еслиорганизм беременной женщины имеет значительный запас кальция, можно уверенносказать, что выкидыш или преждевременные роды беременной не грозят. Этоявляется немаловажным фактором протекания беременности.
Современная пищевая промышленность выпускает достаточноеколичество специальных продуктов питания, или биологических добавок сувеличенным количеством содержания кальция, о чем говорят исследования и доводымировых диетологов и профессоров медицины.Но стоит правильно выбирать именно тот продукт которых необходим Вам.Нужно правильно и точно знать необходимое количество кальция Вашему организму.Ведь суточная норма кальция поможет Вам восстановить потраченные силы, помочьорганизму справиться с ежедневными трудностями и стрессами. Тем самым поможет иВам и вашей семье радоваться улыбающейся и любимой мамочке))))
Включения в рацион питанияежедневно именно необходимой Вам нормы кальция позволит вам избежать такогосерьезного заболевания как остеопороз, заболеваний сердечно-сосудистой системы,улучшить обмен веществ в организме, а гипертоникам эффективно стабилизироватьсвое артериальное кровяное давление. Если вы противник молока, молочныхпродуктов, то принимайте витаминные препараты, включающие в себя кальций!Берегите свое здоровье!
