Всем привет, давно хотела написать про свое похудение и всё времени не хватает для интернета. На этой диете я уже худела после первых родов, можете подробно почитать здесь . И вот после вторых родов во время кормления грудью я набрала свои лишние кг. И этим летом я снова села на свою любимую диету Ковалькова, за месяц я избавилась от 10 лишних килограмм. Я сидела целый месяц только на первом этапе этой системы питания. Моё меню было таково: утром стакан воды, стакан кисломолочки и отруби( я ела гранулированные ржаные, они самые вкусные), в течении дня два литра воды, вечером салат (огурец, помидор, ложка творога, много зелени, заправить любым подсолнечным маслом). И ВСЁ!!! И так я питалась 30 дней. Вес до 60 кг, вес после 50 кг. Девочки, в этой диете три этапа питания, но так как мне не хотелось больше ничего я питалась только по первому этапу. Все этапы уже точно не помню, погуглите. Сразу скажу, диетка не для слабых, она очень тренирует силу воли. Но всё же я опять её советую, так как результат быстрый и килограммы не возвращаются, да конечно у всех организмы разные, но сужу по себе. Девочки всем удачи в похудении!!! Дорогу осилит только идущий!
До 60 кг
Минус 5 кг
После диеты 50 кг
Худела тоже на этой диете. Она не голодная, особенно 2этап, это вообще обжираловка.
ого!!! вот ты молодец.я бы не смогла ничего не есть
я за полтора года похудела с 95 до 54 =)
2кг вернулось. но думаю из за болезни.
привет гастрит
Отруби ведь дают насыщение, они размягчаются в желудке и заполняют его
а где прочитать про диету?
класс!!!