мой 24 день
вес: боюсь взвешиваться и так знаю что прирост… живот появился
Завтрак 07,40 :
кофе+каша из злаков
полдник 10,30 :
хурма+зелёный чай
Обед 13,30:
творог+яблоко+чай ( что удивительно но наелась )
Ужин 18,00:
гречка+салат из огурцов+чай с имбирём
Спорт: лодырь я, я в деревне, привезли 5 кубов дров (капец каих сырых) а я наместе спокойно не сижу так снег чистила и дрова возила. Ещё у мамы намечается переезд в город так пакую вещи и посуду
Вариант обеда лучше на ужин (в обед лучше кушать углеводы+белок+салатик) например) Давайте уже взвешиваться, по себе знаю, что когда не встаешь на весы, потом точно привес)
можно в друзья, тоже хочу похудеть
А мясо Вы вообще не едите? Я когда-то сидела на диете, ну совокупность диет, даже не знаю как и назвать)))) Ела до 12 дня что хотела, ну естественно, хлеб не ела, майонез и тд., обедала тоже нормально, но без излишеств. Ужинать не всегда получалось, принципиально не хотела есть после 7 вечера, а не всегда получалось домой в это время придти. Спортом, каюсь, не занималась. Похудела за полгода почти на 10 кг. Совсем без напряга. А вы как переносите? По мне, меню голодноватое.