мой 23 день
вес: боюсь взвешиваться
Завтрак 07,40 :
кофе+зефирка
полдник 10,30 :
омлет+чай
Обед 13,30:
картофельное пюре +чай
Ужин 18,00:
рыба в духовке+чай с имбирём
Спорт: лодырь я
Приехали на каникулы к маме в деревню, с системой тут сложнее но ничего. Работы много на улице )))) Ни вес ни обьемы не уходят… что нужно моему организму незнаю
Спорт нужен, тогда и начнет уходить. Без него у меня не уходило так просто...
Очень действенный для объемов обруч БигХуп или полегче — Хула-Хуп. Я с ним занимаюсь уж 6-7 лет наверное. Объемы талии и живота спускает на ура! Сейчас вот только пока нельзя… Появились противопоказания.
Ну и еще варианты: бег, скакалка, ходьба пешком. Они как раз помогают снижению веса
Отлично) Взвешивайся)