Села на диету Дюкана!
Завтрак-1 яйцо, кофе без сахара.
обед- курица на пару, замаринованная в кефире с лимоном, чай зеленый.
ужин творог % залитый немного кефиром,1 стакан кефира
поздний ужин, т к я ложусь ооочень поздно-1стакан кефира, с 1ч ложкой мюслей(не удержалась).
Втечение дня пила воду.Голода не ощущала.итог!-отвес -500гр!
Поздравьте! пустячок а приятно! я про маленький отвесик.Для моего веса это капля в море, но радует что отвес есть впринципе.
(Подробный пост о похудении своем создам позже, пока некогда))
Я на Дюкане похудела на 30 кг за полгода, закончу ГВ — опять буду)) Успехов в похудении, на завтрак можно еще кашку из отрубей на обезжиренном молоке
Я делала себе кашу из отрубей. И, конечно, кушала больше. Тоже были хорошие отвесы. Вы не бойтесь с количеством еды, кушайте, если голодная. Просто кушайте только разрешенные продукты и все получится. Удачи вам.
Рецепт, конечно, не вспомню, но сковородку можно слегка кисточкой помазать оливковым маслом. У меня не пригорали. Но вкус, естественно, отличается от настоящих блинов). Но если с красной икоркой (в составе которой нет растительного масла), то вкусно. Я даже тортики какие-то выпекала. Года 3 назад это было. Вы посмотрите группы вконтакте с Диетой Дюкан. Там очень много разных рецептов)).
Я ходила в тренажерный с персональным тренером. Результаты не заставили себя долго ждать))