И так! НА весах 69!!!.. точнее 69,8! НО! Я давно не видела такой цифры, ура товарищи, ура)))) Осталось 4 кг и будет вес, с которым я познакомилась с мужем)) отвес — 300гр
НУ в общем я вся на позитиве))) Есть хочу все меньше и меньше))) Сегодня обжорный день, завтра привес гарантирован! ((( Печалько, но от этого никуда.
Значит так. Меню
З: салат Нежный, пол кусочка черного хлеба, черный чай и тортик.
(К нам приезжали на днях родственники муж брал пироженки, я их ем только с утра, ну так вот осталось две штучки и муж вчера чай пьет и говорит, а ты в курсе что у них срок годности вышел вчера? я да? ну ничего говорю, я завтра доем с утра)) он — а ты знаешь, что просроченный продукт пропадает в полночь))) Я ему говорю, я его спрячу… под твою подушку и съем на утро)))
Салат был по системе брала с группы в вк рецепты на завтрак.
О. НУ тут косячный наверно косяк.
Шашлык, вино Ламбруско, лаваш, соус к шашлыку белый, и салатик буквально ложечку .
В связи с этим, что есть на ужин???? Планировала рыбу тоже по системе приготовленную, но теперь думаю только творог поем с яблочком.
В общем жду ваших советов!!!!
И так рецепт салатика кому интересно и рыбки
200гр крабовых палочек, 200гр сыра, 6 яиц, 30 гр масла сливочного, майонез
1сл Замороженные крабовые палочки натереть на крупной терке
Майонез
2сл. Сыр
майонез
3сл. Белок
майонез
4сл Желток
майонез
5 сл масло
Оставить настаиваться.
P.S. Я масло не стала класть, т.к и так много майонеза, его тоже постаралась по меньше.
НУ и рыбка
Рыба красная (форель, лосось, семга — любая,у меня была кета))
Лук 1-2 шт
Лимон пару кусочков(я брала лимон целый, т.к у меня было несколько стейков, а именно 4)
Специи
помидор 1 шт
Нарезать рыбу на стейки выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк)
Поперчить, посолить,(я еще добавляла специи имбирь и укроп) полить лимонным соком положить кусочек томата (я прям кольцами порезала и на каждый стейк по колечку положила)
Лавровый лист
Обернуть фальгой сверху(я вообще в фальге именно запекла)
Выпекать 30мин на 180-200гр
ОВОЩИ И ЛИМОН НЕЛЬЗЯ!!!
вот у меня, кстати, самые лучшие отвесы от мясных или рыбных ужинов) если на обед накосячу, то на ужин рыба)) тогда минус 100%, а вот творог с фруктами у меня привес даёт на утро или стою на месте, редко такой ужин стала есть, лучше молочка+овощи. а для ужинов, в целом, можно мариновать мяско и рыбу в лимоне или кефире, но недолго, вкуснее и сочнее получается
Молодец!!!!
я помню такой день)) а потом снова набрал эти 3-4 кг
по системе до 12 можно все что угодно. а этот салат я взяла из рецептов системы)
Мне количество майонеза тоже не впечатлило, поэтому масло я убрала, соответственно 1 слой майонеза ушел и салат сухонький получился, т.к я по минимуму его брала
Света, я на тебя глядючи, тоже присела на -60. Уже 3-й день держусь.))))))))))) Весы, правда, только механические, поэтому каждый день не взвешиваюсь.)))))))))))) Давай пиши про свои отвесы.))))))))
молодец, у меня за неделю 1,4 отвес!!! Я в шоке))) правда тут начались зажоры через день да каждый день, как бы обратно не вернуть((((
Сегодня ДР у сотрудника, 1.11 у мамы, 5.11 у нас мини дата с мужем. НУ и как тут худеть?? Хотя нет — это еще ничего по сравнению с августом!!!!!!!
начиная с 4, потом 6, потом 12, — это даты свадеб моя и сестер, 18 др у двух родственников!!! отмечаем 18 и 19 др за дружкой, тк. они с разных сторон. потом24 и завершаем 26!!! Вот это Опа так опа. надо к августу худеть)))))